Chuck saladi inowanzozivikanwa kune dzakawanda zvegungwa, izvo zvinyorwa zvisiri izvo kwatiri, asi zvakajairika muJapan. Izvo zvinofanira kuonekwa kuti saladi chuka, zvakakosha uye kukuvadza izvo mumakore achangopfuura zvakakurukurwa kunyange mumitambo yakakurumbira yemapurogiramu yemavhidhiyo, chaizvoizvo, haisi saladi. Icho chinenge chichikura mumvura yakachena yakachena pamadziro emvura. Inonzi Wakame. Ichi chinyanja chinokonzera kutarisa, nokuda kwaro, chakakosha zvikuru kumunhu wemuviri uye kugadzirwa, izvo zvinogona kunzi zvakasiyana.
Batsirwa uye kukuvadza kwe chuck saladi
Iko kunofanira kutaurwa kuti algae ndiyo chaiyo inokonzerwa neododhi. Maererano nechiratidzo ichi, inogona kufananidzwa kunyange negungwa kabichi. Zvisinei, gungwa kare harisi iro rose mukuremekedza. Salads haisi nguva dzose inowanikwa nayo, asi mushonga unobatsira wekuku inogona kuzvirumbidza kuti inogona kushandiswa kwete chete kwema saladi, asiwo pakugadzira magwaro, gunkans, nezvimwewo. Panguva imwecheteyo, zvinokuvadza zvekudya yehuku hazvisi zvishoma. Zvinongova nengozi kune avo vasingatsvaki iodine yakawanda. Usakanganwa nezvekushushikana kwevanhu.
Anodya nehuk saladi
Izvo zvinofanira kuonekwa kuti nhasi kune zvakawanda zvakasiyana-siyana zvekudya zvinosanganisira mukana wekushandisa saradhi. Mushure mezvose, zvakasiyana nekuti pane zvakawanda zve fiber uye zvinyanyisa zvishoma zvamafuta. Uye izvo-zvinoshanda, somuenzaniso, omega-3 fatty acid, iyo muviri inoda hutano huri nani uye huwandu hwekudzivirirwa simba. Saka izvozvo
Mukuwedzera kune iodine, iyo yatototaurwa, saladhi ine mavitamini mazhinji. Semuenzaniso, A, C, E, B, PP, K. Inobatsira zviyo zvekuku saladhi inobva pakusanganiswa kwakanyatsobatanidzwa kwezvinhu pakati pavo uye kusangana uku kunogona kuonekwa pane imwe nzvimbo. Ndicho chikonzero Chuka inenge ichidiwa. Zvinonyatsokurudzira hupenyu uye hunowanzogadzirisa zvirwere, izvo zvinonyanya kukosha kune avo vanotambura nekuwedzerwa kukuru, nemhaka yekuderera kwayo.