Mafuta akanaka emakona ndeimwe yezvokudya zvinodyiwa zvevanhu vakuru nevana. Iye zvino avapo pose pose uye akasiyana mukuravira kwavo maitiro.
Kuti uzive kuti zvinokuvadza chii, uye chii chinoshandiswa, iwe unofanira kufungisisa chigadzirwa ichi nemiganhu yayo. Iko kugadzirwa kwezviyo zvegorosi ndeyehutu hwakawanda hunogadzirwa kubva kuzviyo zvezviyo. Pamusoro pehuyu huzhinji, tsvimbo dzinoumbwa, uye dzinobva dzaoma. Chigumisiro chirwere chinotapira uye chisina mari.
Ndezvipi zvakakosha chibage chinonamatira?
Kusvika pachiremera chezviyo zvinonamatira munzvimbo yekutanga zvinogona kunzi maitiro e- carbohydrates , ayo anonyatsopindirwa nemuviri wemunhu uye nokukurumidza kupinda muropa. Izvi zvinowedzera kukosha kwechigadzirwa ichi. Kufananidzwa kwegorosi yakagadzirwa yakagadzirwa kunowedzera nekukurumidza - uye ichi ndicho chimwe chibatsiro chezvikwata zvezviyo.
Mukugadzirwa kwezvinhu zvakanakisisa zvezvigadzirwa, vanowanzowedzera mavhithamini anokosha, kutsvaga zvinhu. Zvimwe mapepa zvinosanganisira zvinowedzera kubva kune zvibereko zvakachena pures uye maji, izvo zvinowedzera kuwandisa kwezvokudya.
Harm of corn sticks
Mapuranga emapurisa asina kutengesa anowanzova nemhando inotevera yekugadzirwa kwawo: mafuta akacheneswa uye akadhakwa maruva, mavara, mavara, mavhenekeri, mazamu uye shuga yakasviba shuga. Izvi zvikamu zvinogona kukanganisa hutano hwevanhu. Nokudaro, munhu anogona kutaura zvakachengeteka kuti matanda asingakoshi emakona anowedzera kukuvadza kupfuura anoshanda.
Caloric inowanikwa mumagiramu 100 echigadzirwa ichi 558 kcal uye 25% shuga. Kunyanya kunokuvadza ndicho chibereko chevanhu vakwegura vane chirwere cheshuga uye vanowanzopererwa nokuneta, pamwe nevana nevakadzi vane pamuviri.
Batsirwa uye kukuvadza kwezvinotapira zvemiti
Zvakakosha kuziva kuti iyo yakakwirira yehutu hwekudya hwemafuta, zviri nani inobatsira. Zvigunwe zvemakona zvine zvinotevera:
- high energy value;
- yakakwana ye vitamini B2.
Zvigunwe zvemugoni zvinonzi zvinokuvadza kugadzirisa chirongwa chekudya. Haina mahwindo akaoma, anogona kutungamirira kumatambudziko nemukumbo.
Kana iri mukugadzirwa kwematanda kusashandiswa shuga, asi iyo inotsiva, ipapo chigadzirwa chakadaro chichava koriki shoma uye zvinokuvadza. Chero mamiriro ose ezvinhu, kudya nhamba yakawanda yehuni dzezviyo, kunyange yakakwirira kwazvo, inogona kukuvadza hutano.
Pakutanga, apo kutenga kunokosha zvikuru kufunga nezvekuumbwa kwezvinhu. Kuvapo kwemarudzi ose emakemikari: kuchengetedza, mavara uye mavhenekeri zvinogona kukonzera kurwara . Izvi zvinosanganisa zvinowanzowanika muhutori hwehutsika hwakanaka.
Saka, pamberi pega rimwe nerimwe pane sarudzo-kutenga chimiro uye chigadzirwa chakakosha, kana kutsika.