Paunosarudza kudya, unofunga kufunga zvinhu zvakawanda, kwete kungoguma. Tinokukurudzira kuti upe iwe unofarira kudya kwakakodzera. Kutenda izvi, haungatombovi nenzara, zvizvidzivirire, asi iwe unogona kunakidzwa nekuderedza uremu. Zvokudya zvinobudirira uye zvinokuvadza zvinorema kurasikirwa zvinofanira kuve zvakagadzirirwa pakudya kwakarurama uye kwakakwana. Izvo zvinobatsira zvakakosha zvemuitiro uyu wekurasikirwa ndewekuti shure kwekudya kusadzoka kutora mapaundi, uye marudzi ose ezvinzara zve nzara achapedza utano hwako uye psyche. Zvakanaka uye zvinonyanya kukosha - izvi zvinodyiwa hazvina kupindirana. Ngationgororei mitemo yezvokudya zvinoshanda uye zvisina ngozi:
- Chenjerera kunwa doro. Munhu wose anofanira kunwa zvinenge 2 malita emvura yakachena, isina mvura yakawanda zuva rega rega. Dzimwe nguva vanhu vakawanda vanotanga kudya nekuda kwesimba. Yeuka kuzadza mvura yemvura mushure mekofi.
- Iwe unoda kudya kazhinji, asi zvikamu zvinofanira kuva zviduku. Kudya kunonzwisisika kwekureruka kunoreva kuti kudya kwezuva rimwe nerimwe kunofanira kuputsika kusvika kudarika 6 kugamuchira. Zvakakosha kuti iwe usanzwa uine nzara zvachose. Zvakanaka kwauri kuti iwe unogona kudya zvose zvaunoda, somuenzaniso, pasta yako yaunoda nehove, asi chikamu chayo chete chinofanira kuva chiduku. Nenzira, pakati pekudya iwe unoda kutora pfupa, seyizvi: kutanga tinodya muto, shure kwemaawa mashoma, lettuce, mushure mekudya uye mushure memaawa matatu, mbatata yakasvibiswa. Mumazuva mashomanana muviri uchange uchishandiswa kudya mumamiriro aya.
- Isai mune zvamunodya miriwo nemichero . Ichi ndicho chiitiko chakakosha chekudya kusina kunaka kwekurasikirwa nekurema. Edza kuwedzera kune imwe yezvokudya imwe yemiriwo kana michero, uye inoda hove pakati pezvokudya zvikuru.
- Deredza kudhura kwemafuta. Edza kugadzirira zvokudya zvakanaka, somuenzaniso, kubika kana kubika kune vaviri.