Osteoporosis chirwere chinokonzera mapfupa. Dambudziko iri rinonyanya kukosha kune vakadzi vanopfuura makore makumi mashanu, vachitungamirira mararamiro ekugara. Ne osteoporosis, nzira ye calcium kugadziriswa mumuviri inopwanyika. Kushandiswa kweiyo yakanakisisa calcium kugadzirira osteoporosis nekutyisa doses kunogona kusaunza chero chinhu. Nokudaro, tichakuudza kuti ungatora sei maricube ekugadzirira uye kuti chii chinofanira kuitwa kuti uite zvakanaka nemuviri.
Mazuva ano kugadzirira kalmamu
Nhasi iyi inonyatsozivikaniswa kuti kushandiswa kwemaitiro makuru e calcium pachako hazviiti kuti zvive nekunzwisisa. Iyi microelement inogadziriswa chete mumagetsi ane vitamin D, uyewo inowanzobuda mahomoni inokosha zvikuru. Ndicho chikonzero osteoporosis inonzi "chirwere chevakwegura" - mune vakwegura, kubudiswa kwemaromoni epabonde kunoderedza, izvo zvinokonzera kubatwa kwe calcium. Mukuwedzera, chiyero mumuviri wehuwandu hwe calcium uye phosphorus (3: 2) inokosha zvikuru. Kunyatsogadzira calcium muzvokudya kunofanira kunge kune magnesium, zinc, B mavitamini, vitamini C uye folic acid.
Hakuzove mazuva apo mune pharmacy iwe unogona kutenga chete calcium gluconate. Mazuva ano pamashalopu unogona kuwana mavitamini-mineral complexes akaenzana, kushandiswa kweko kunogadzirisa matambudziko akawanda ehutano.
Calcium Kugadzirira mapfupa efupa
Vakawanda vanodavira kuti kushandiswa kwekare kwe calcium mufupa kuputika kunobatsira kukurumidza kukurumidza. Zvisinei, izvi hazvisi nguva dzose. Vanachiremba vanokurudzira kuti vadzidze kuverenga uye kudya zvimwe zvokudya zvekuzvarwa, somuenzaniso, cheese (zvichida yakachena), cottage cheese (asina mafuta), mukaka, kabichi, saladi. Apo paunowedzera zvinhu izvi kune kudya, munhu achagoverwa nemari inodiwa kwete kwete chete calcium, asiwo emaminera, izvo zvinoita kuti zvive nani kudarika.
Homeopathic calcium yekugadzirira ine maitiro akasiyana-siyana okuita pane anowanzogadzirisa zvokudya zvekudya. Iyi mishonga inotanga kutonga calcium metabolism mumuviri, uye kushandiswa kwemakemikari emidziyo hakuiti mitezo yakaipa, yakadai sekuisa sariti pamadziro emidzi yemaropa kana mapfundo. Nokudaro, mishonga inonzi homeopathic yezvipembenene inonyanya kufarirwa kupfuura yaiwanzogadzirira calcium.