Zvokudya "Lesenka" zvinopa kukura kukuru, nokuti munguva pfupi iwe unogona kubvisa makirogiramu mazhinji. Chinonyanya kukosha chakaoma kutumidza, nokuti zvose zvinoenderana nemufananidzo wepakutanga pachiyero.
Zvokudya "Lesenka" kwemazuva gumi nemaviri
Zita renzira iyi yekurasikirwa kwepamusoro inokonzerwa nechokwadi chokuti kuzadzikisa chidiro chaunoda, zvinodiwa kuti uende kuburikidza nematanho akawanda. Chikoro chechikafu chekudya chinogadzirirwa kwemazuva mashanu, asi unogona kuwedzera kusvika kune mazuva gumi nemaviri. Muchiitiko ichi, zvakakosha kudzokorora kosi yezuva remazuva mashanu, uye mazuva maviri akasara anodiwa kuitira kuti zvishoma nezvishoma adzoke pane zvekudya.
Mharidzo yakazara yezvokudya "Lesenka":
- Zuva rokutanga richava rakaoma, nokuti unogona kudya 1 kg maapulo akaibva. Mukuwedzera, iwe unofanirwa kunwa 2 litres emvura nemoto wakashandiswa. Iyi danho rinonzi "kuchenesa".
- Zuva rechipiri menyu rine mapuroteni, izvo zvinobvumira kudzorera nzira yakajairika yehutano mumuviri. Iwe unogona kuwana 0.5 kg ye-low-fat cottage cheese, 1 litre ye kefir uye 2 litita emvura.
- Pazuva rino, gadzirira iwe compote yemichero yakaomeswa muhuwandu hwe 1.5 litita, uye iwe unokwanisa kunyange kunyange zviduku zviduku zveuchi uye 2 litita emvura. Iyi nhanho yechishamiso chekudya "Lesenka" inodiwa kuti izere simba rakakwana.
- Pazuva rechina, iro rinonziwo "chivako chekuvaka", unogona kudya shiri yakabikwa yakabikwa uye kunwa 2 litita emvura.
- Pazuva rino, menyu inogona kugadzirwa kubva kumichero nemiriwo, asi ingosiya mabhanana uye pineapples. Chikamu chechishanu chakagadzirirwa kutanga mafuta kutsva nzira. Usakanganwa nezvemvura, iyo yakawanda iyo haina kuderera.
Sezvazvakanga zvataurwa kare, kuti mabiko ezvokudya "Lesenka" kwemazuva gumi nemaviri akafanana, iwe unongoda kudzokorora kosi yekutanga. Panewo mazano akawanda ekuzadzisa chigumisiro. Kutanga, iwe haugone kuputsa hurumende uye uzvibvumira zvimwe zvezvinhu zvakarambidzwa, sezvo iwe unofanira kutanga kutora kurasikirwa kosi kutanga. Chechipiri, iwe unoda kudya zviduku zvishoma nguva dzose. Chechitatu, zvinokurudzirwa kutora vitamini yakawanda yakaoma.