Ko Polina Grentz akakanganiswa sei?

Polina Grents, pasinei nehuduku hwake, ava kunyanya kuzivikanwa nehurukuro dzeTV "Fizruk." Kune musikana akazara zvakakwana nebasa racho, akaudzwa kuti aise 10 kg. Nemubatsiro wekudya kwepamusoro-calori kwenguva pfupi, Polina Grentz akawana mafuta uye akawana kuwanda kwakanyanya . Icho chakanga chisati chiri miedzo yose yemufananidzo wekasikana, kubva panguva yechipiri, iye zvakare aifanira kudzokera kune fomu uye nokukurumidza kubvisa kilogiramu.

Ko Polina Grentz akakanganiswa sei?

Vakawanda havana chokwadi kuti musikana wacho achakwanisa kurarama nebasa iri, sezvo zvakaoma kuderedza uremu pane kuti uwane mafuta. Polina Grents akasarudza kuzadzisa chinangwa uye iye zvino chimiro chake chave chakafanana uye musikana akarasikirwa ne15 kg.

Mutori wenhau akabva ataura kuti haadi mazvokudya zvinoreva mitemo yakasimba mukudya. Polina akamupa chisarudzo chekushandisa kurasikirwa nekuremerwa uye pamwe chete nemudzidzisi wezvokudya akagadzira kudya kwakagadzikana muviri nezvinhu zvakakosha, wakanga uri we-calorie uye haana kusiya nzara.

Pauline Grentz akadzoka nekubatsirwa kwekudya kunokuvadza, asi akarashika uremu, achicherechedza mitemo yakadaro:

1. Kudya kwekupedzisira hakufaniri kuve kwemaawa mana asati avata.
2. Kuti uidye iyo inokosha inokosha, kwete zvishoma, kanomwe pazuva. Kuvonga neizvi, nzara haisi kunzwa uye kushandiswa kwemagetsi hakusi kuderera.
3. Pauline akaderedza huwandu hwechikamu, uye yakave ne: 1 chikamu - mafuta, 1 chikamu - mapuroteni uye 4 zvikamu - makhahydrates.
4. Kubva pane menyu iwe unofanirwa kurega kunakidza nekudya.
5. Mukukosha kwekuita kurasikirwa uwandu hwehuwandu hunodhakwa. Zuva roga roga unoda kunwa zvinenge 2 litres zvechiri mvura uye gorosi chai pasina shuga.
6. Muzvokudya zvinofanira kunge zviripo protein zvokudya.
7. Mune menyu Polina zvaive nemichero nemichero mutsva. Heano mazvibereko zvinokodzera kudya mangwanani, nemiriwo mune yechipiri.
8. Musikana uyuwo akaiswa kunze kwezvokudya zvake zvekudya zvechikafu uye zvokudya, izvo zvine mafuta anopfuura 5%.

Kuita kuti zviratidzo zvigadziridzo zvidzoke kune zvakajairika, Pauline Grentz haana kukanganwa nezvekushingaira kwemuviri, sekungobatanidza chikafu chakanaka nemutambo unogona kuwana chinangwa chaunoda. Mukuda kwake kumusikana uyu akamupa bhasikoro, aerobics, kumhanya, kufamba uye kushambira.

Dietitian Polina anopa zano paanosarudza zvokudya nekurovedza muviri kuti afunge nezvemaitiro ezera uye kuvapo kwezvirwere zvisingaperi.

Mashoko enhema

Nhasi iwe unogona kuwana paInternet zvakawanda zvinyorwa pamusoro pokuti chokwadi chiitiko ichi chakabvisa uremu hwakawandisa nekubatsirwa kweGojiji berries uye chewing gum Zvokudya Gum. Chaizvoizvo, inongova chiziviso chete, uye Polina haana chokuita neizvi.