Izvo zvinobatsira zvitsva-mazai emukaka zvakagadzirwa zvakaratidzwa kakawanda. Haisi korikium chete yemapfupa, asiwo mamwe akawanda anokosha ema microelements anobatsira uye anovandudza mamiriro emumuviri wedu, anobatsira kuchengeta zvakakosha uye kutaridzika zvakanaka.
Zvigadzirwa zvemishonga zvinobatsira kugadzirisa basa rematumbo emimba, rakapfuma mumapuroteni, rinobatsira kuvarwi vanovaka musimba mashoma. Zvigadzirwa zvakadai zvinokurudzirwa nevanodzidza mazuva ose. Inobatsira kutungamirira kefir-cottage cheese kutsemura zuva kamwe pavhiki. Izvi zvinobatsira kuchenesa muviri wehupfu neukisi, kudzivirira kuunganidza. Vanhu vanotungamira mararamiro anoshingaira, hazvikurudzirwi kutungamira mishonga yeKefir nekuda kwekuti kutora zvinhu zvakadai zvinogona kukonzera kushaya kwezvimwe zvikamu zvinokosha. Rimwe rakanaka richava zuva rekudzikinura kafir uye kottage cheese nekuda kwekuti paunodya chete kefir imwe chete, kuderera kwakakosha kweprotini inobva pakudya kunoitika, iyo inoshumira sechinhu chekuvaka.
Kudzikinura mazuva ekuderera pamaketani
Mazuva ano anobatsira panguva ipi zvayo yegore. Nzira iyi inokurumidza kukubatsira kudzosa muviri kubasa uye kubvisa mamwe mapaundi, kunyanya akaunganidzwa mushure mechando. Panguva yekudya iyi, panguva yemasikati, idya zvinenge 300 g ye-low-fat cottage cheese uye inwa inenge 2 malita eKaffir. Kana iwe uine nyota, zvinokurudzirwa kuwedzera imwe yerima yemvura pane kudya kwako. Gurai zvigadzirwa izvi muzvikamu zvakawanda. Kana iwe uchinetseka nezve nzara huru, idya cottage cheese ne yogurt kweusiku mune zvishoma.
Zviri nyore kutumira mazuva akadaro ekudzikinura, nokuti kefir inopa manzwiro ekusaziva, semugumisiro wausingazovi nenzara, uye kuchenesa muviri kuchaitika zvakasikwa.