Kana iwe uchida kuora mwoyo zvakanyanya (kunyanya imwechete uye nokuda kwezvose, zvakakodzera?) Unofanira kuchenesa hupenyu hwako. Tinobvisa zvinhu zvose zvisingakoshi, tinowana mitsva itsva - iyi ndiyo nzira chete yekuderedza uremu!
Kudya
Paunosarudza kudya, usambotungamirirwa nevaya vanopikira nekukurumidza kuora muviri. Kudya kunofanirwa kuva pedyo nekukwanisika kune zvauri chaizvo. Iwe unogona kusarudza kudya kwenguva pfupi, asi vanofanira kukupa mukana wekuti uchinje zvishoma, uishandise hupenyu hwako hwose. Mune rimwe shoko, kangamwa nezvekudya kwekureruka uye kuraira kune avo vane chimwe chinhu chakafanana nekudya kwakakwana kune hupenyu hwakanaka uye hwakanaka.
Mitambo
Kana iwe uchida kuziva kuti iwe unogona sei kurasikirwa nehuwandu, usatarisira kuti iwe uchagadzirisa usina mitambo, cheese yakasununguka inongova mumutsetse wemaoko!
Zvichava zvakakosha zvikuru kana iwe uchiyeuka huro hwako hwehuduku, uye utange kuita maitiro emutambo wawakambofunga. Kufanirwa kwezviroto zvevana ndeyemhosva uye basa rinobatsira mukukura. Kuda kwaunoita mutambo, kunobatsira chete kusarega kunotanga pasi pekutakura kweutsi.
Tanga imbwa
Imbwa ndiyo izvo zvisikwa zvatinenge tava kuda kukwira kunze kweimba uye kwete chiedza, kana mambakwedza, uye mumvura ine mvura. Teerera kutaridzika kwevanatenzi vembwa: ivo vose vanoita sevatambi vechokwadi chaivo. Kubva mangwanani-ngwanani vatove vari mumitambo uye vari kudzingira vana vavo vane mavara mana, ivo pachavo vasingazivi kuti vakabuda kuti vaende mangwanani.
Makirasi kumba
Kune avo vanofarira nzira yekurasikirwa nehutano zvakasimba uye nokukurumidza, tinokurudzira kushanda kumba. Ichokwadi ndechokuti chokwadi chokuti iwe unoda kuderedza ure, zvakatotanga kutaura pamusoro pesimba rakawandisa. Uye muchimiro ichi zvakaoma zvikuru kuwana pakati pevanyori vanovaka fitness centre. Nokudaro, usati wabatana neboka pane chimwe chinhu, ita kurovedza pamba: ngodzidza mutambo wemitambo, gaya zvinyorwa zvitsva, pakupedzisira, shandura simba rako. Sezvo uchitova nyanzvi shomanana panyaya iyi, haunganzwi wakamanikidzwa
Kanganwa pamusoro pefambisi, rega kutakura vanhu vose
Kurasikirwa kunorema kunoreva kushandisa maitiro chero kupi zvako kwaunogona kuripa. Rega kutyaira pane imwe yepamusoro, pane imwe nzvimbo yaunogara iwe, kunyange kana iwe une nguva yekukwira kuimba yegumi nematanhatu. Pakupera kwevhiki, uye kana usingakurumidzi kushanda, enda kunze kana mashomanana amire mberi (kana iwe ukashanda kure kure), kana kazhinji kufamba. Shandisa mukana wose kutamira uye kuparadza makorikori. Iwe chete nenzira iyi haugoni kurasikirwa uremu kwechinguva, asi uchinje hupenyu hwako kuti huve nani.