Utano kuvanhu vazhinji ndiyo nzira inonyanya kufambidzana uye yakanakisisa yekuchengetedza fomu. Kuti udzidze kutarisa zvakanaka iwe haunoda mudzidzisi kana imba yakagadzirirwa, makirasi anogona kuitirwa chero nguva yakakodzera iwe.
Iwe unogona kumhanya mangwanani, manheru, oga kana nemhuri yose, mupaki kana pedyo neimba. Nzira yekushanda yakakodzera inowanikwa kune vose, uye kubatsirwa kwekushandira mumuviri kunounza migumisiro inofadza zvechokwadi.
Kururamisa kumhanya ndeyemhosva ye vivacity uye yakanaka kwazvo. Munguva yekumhanya, endorphins inobudiswa - mahomoni emufaro, izvo zvinokonzera kunzwa kwomufaro. Kururamisa kunomhanya kunobata maitiro ekugadzira uye mupfungwa, kuita kuti munhu awedzere kushamwaridzana, aite zvakanaka, achiwedzera kuzvivimba. Kuramba kwakakodzera kunoita kuti muviri wose uite basa: inovandudza maitiro, ruvara rweganda, rinosimbisa musimba. Kunze kwekuti kufema zvakanaka kunoonekwa panguva yekufamba, kuchinja kunowanikwa muhutachiona, muviri unowedzerwa neoksijeni, iyo inobatsira pamagetsi evanhu, inowedzera hutachiona, uye inosimbisa nhengo dzose dzomukati. Uyewo, nehutano hwakanaka hwekushanda, kuchinja kunowanikwa mukugadzirwa kwemakemikari eropa, kushora pakuumbwa kwekenza masero kunowedzera.
Mukati yezvidzidzo zvehutano hwehutano hwakanaka hunobudirira, zvakaonekwa kuti kumhanya kunosimudzira zviratidzo zvekushanda - mumakore makumi matanhatu simba rekushanda kwemunhu anenge ari kumhanya rakafanana neiro romurume ane makore makumi mana anoramba asingashandisi.
Zvinogona zvakare kushandisa nzira yakakodzera yekushandira kushaya kurasikirwa, kunyanya kana iwe uchida kuurasikirwa usina kudya.
Saka, chii chatinoda kumakirasi? Nzira yekudzidza sei kumhanya zvakanaka? Nzira yekufema sei zvakanaka kana uchimhanya? Nzira yekuita sei zvakanaka kuti uremerwe uremu? Ngatiedzei kuwana mhinduro dzemibvunzo iyi.
Kwatanga kupi?
Basa rakakosha zvikuru pakushanda zvakanaka rinotambiswa neshangu. Kana, mushure mekudzidziswa, unonzwa kurwadziwa mumakumbo - saka shangu dzokudzidzira hazvifananidzi. Achimhanya asinganzwisisiki, shangu dzakamanikidzi dzinopisidzira kukuvadzwa uye kuputika. Sarudza unhu hwakakwirira, hwakagadzirirwa kutevedzera mitambo. Zvipfeko zvinofanira kuva zvechisikigo uye zvinoenderana nemamiriro ekunze.
Sarudza nzvimbo yekurovedza kubva kumigwagwa uye kumagadzirirwo emagetsi, kuitira kuti, pamwe chete neoksijeni, haugoni kuzadza muviri wako nehutu hwakaipisa zvinhu. Zviri nani kupa zvido kune nzvimbo dzinowanzozivikanwa, kure nemafambiro eimbwa, kuti usapinda munharaunda uye "corny" nooks.
Sezvakanyanya kunyatsoshanda kumhanya - mumangwanani kana manheru, zviri kwauri. Chinhu chikuru chekugunzva kunounza kufadza nemigumisiro yakanaka.
Uye, zvechokwadi, sarudza chinangwa chemakirasi kuti uwane nzira yakakodzera yekushanda.
Nzira yekushanda zvakanaka yehutano uye kuti iwe unoshanda sei zvakakwana pakurasikirwa kwemazivi iwe unonzwisisa nekuita kushanda nekuteerera kune zvinorayirirwa.
Nzira yekufema sei zvakanaka kana uchimhanya?
Nguva yakanakisisa yeklasi ndiyo katatu pavhiki kwemaminitsi makumi matatu. Kushingaira hakufaniri kuchinja kukodzera kwekupemha kana uchimhanya. Usati wadzidziswa, ita ushamwari-huno kuti udzivirire mukana wekukuvadza, izvo zvinogona kuitika nekuda kwehutapwa hwemisungo. Wedzera mutoro zvishoma nezvishoma. Kururamisa kufema kana kumhanya kunofungidzirwa kwakadzika uye kushoma kunopfugama kufema. Kana mweya wako uchirasikirwa uye unova wepamusoro, unonoke pasi. Kufema kwakadzika mumhino dzako -fema muromo wako. Kufema kwakakodzera panguva yekumhanya kunoshanda uye kwakachengeteka kudarika kuwandisa mutoro. Zvakakosha kuti usabvumira oxygen yekushaya nzara panguva yekudzidziswa, zvisinei panzvimbo ye vivacity iwe uchave wakaneta uye unotadza. Mushure mekirasi, nguva dzose tora mvura. Aya ndiwo mazano anowanzoenderana nekushanda kwakakodzera.
Ndezvipi zvakajeka kune jog?
Kutamba (kutamba) hakusi kudzvinyirira pamasangano, kunosanganisira maziso ose. Nzira yekugadzirira kwakanaka isangano rinokosha. Tinoisa rutsoka pachitsitsinho, uye ruchirimburisa pamusoro petsoka dzose. Matanho acho akafupika, iyo inokura kupfuura kukurumidza kufamba. Maoko akarembera pamakumbo pamakona ema 90 degrees, muviri wacho kunyange, usatenderera mberi. Icho chinopera "shuffling" inomhanya.
Nzira yekuita sei zvakanaka kuti uremerwe uremu?
Uye zvimwe zvishomanana mamwe mazano ekushanda zvakanaka kuti uremerwe uremu. Tanga nemitoro maduku - kukurumidza kunomira hakurevi kukurumidza kwekurasikirwa. Penguva yekurovedza, fungidzira kuti iwe unotova nechimiro chaunoda, pfungwa dzakadaro dzichakurumidza kuisa uropi hwako purogiramu yekurasikirwa. Kana zvakaoma kumhanya zvakanaka, zvino tanga nekufamba kwemitambo (kufema kwakakodzera kana kumhanya kunokodzera kufamba). Iva nechokwadi chekuongorora mararamiro ako mushure mekugunha, usakanganwa kuti kukodzera kwakakwana kwekurasikirwa kwekurema ndiko kutanga uye kunyanya kudzorerwa kwehutano. Nokuda kwehutano hwakanyanya, zvakanyanya kururamisa kumhanya mangwanani, pane chisina chinhu chiri mudumbu, asi ngorega muviri usimuka, ugeze, unwe girazi remvura uye unogona kutanga kushanda.
Utano hwakanaka hunowanikwa kune anenge munhu wose, usangokanganwa matanho azvo, chengetedza maitiro ekuchengetedza, chengetedza mamiriro ako, ratidza mhinduro dzose dzakanaka, uye zvinonyanya kukosha - farira maitiro anoita muviri wako uye mweya wako!