Vakawanda vanotenda kuti vanoda zvimwe maitiro ekurasikirwa kwemaoko. Zvisinei, zvakakosha kunzwisisa kuti nzvimbo yekupisa inzvimbo imwe nzvimbo haigoni. Kusimbisa misumbu pasi pemafuta, unoisa pangozi kuti uwedzere huwandu! Ndicho chikonzero chiito chekuita muviri kwakasimba kune matonho zvakakosha kusanganiswa nekudya kana kudya kwakakodzera.
Mukuwedzera, zvakakosha kuyeuka kuti chero maitiro ekuderedza matanho aifanira kuitwa nekukurumidza kufambisa nechiremera chekureruka (kana iwe ukamboshandisa mashizha). Kuti zvikurumidze kuderedza zvinyorwa, shandisa nzira dzinotevera:
- Iyo yakanakisisa yekurovedza muviri kuderedza kubhururuka kwemakumbo kunoshanda. Kana mamiriro ekunze asingakubvumiri kuita mangwanani ehafu yenguva (uye mushure memaminitsi makumi matatu nemakumi matatu ezvinoreva pasina chikonzero, sezvo muviri usingatangi kuputsa mafuta), famba panzvimbo yeimba iri muimba yakanaka.
- Nzira, chii chinoshandiswa pamakumbo acho ndechokuti zvimwe zvinoshandiswa kumhanya, kusvetuka netambo yokudarika kunofungidzirwa. Zvakakosha kumhanyira kwemaminitsi gumi nemashanu. Uye zviri nani - maminitsi gumi nemashanu mangwanani uye nhamba imwe chete - Kuita muviri kunosvika pamakumbo kunogona kutaridzirwa sebhasiki kana kushandisa bhasikoro. Ikokowo inoshandisa mutemo - zviri nani shoma duku, asi kushanda kwenguva refu. Kufamba kwemashure kunoda 30-40 maminitsi 3-5 pavhiki.
- Kudzidzira kubva ku cellulite pamabako. Unoda kuita zvekuita muviri uye unorasikirwa nemutoro - ndapota, asi wozopa nekukurumidza, kwakasimba kutongwa kwemaminetsi maviri. Kudzidzira kurwisa cellulite pamabako kunotevera: kugara pasi, makumbo pamwe chete. Bvarura imwe chikamu chemakumbo uye uchitungamirire mberi. Zvadaro tevera danho imwechete nechipiri chikamu. Makumbo anofanirwa kuchengetwa sepamusoro sezvinobvira, kumashure kwakananga. "Famba" nenzira iyi iwe unoda kwenguva yakareba sezvinobvira, kuti unzwe kufungidzira.
- Basa guru rekurasikirwa pasi, izvo zvinoda kukurumidza kuurayiwa. Mira pamakumbo mana, gumbo rimwe, usina kupfugama pamabvi, kusimudza uye kusvetuka. Ita izvi kusvikira iwe uchinzwa kushungurudzika uye mamwe maawa 20-30 shure kweizvozvo. Saizvozvowo, dzokorora chikwata chechipiri.
- Kufanana nemishandirapamwe yapfuura: simira pamakumbo ose, ruramisa gumbo rimwe ugoisa pachigunwe. Kurisimudza zvakakwirira sezvinobvirawo kumanzwiro ekudzungaira pamwero mukuru, zvino shandura makumbo ako.
Uye zvakadaro, chero zviito zvekurasikirwa kwemafako iwe usina kusarudza, zvigumisiro zvese zvichapa kumhanya, bhasikoro uye tambo, kunyanya kana zvichisanganiswa nekudya kwakakodzera.