Munguva inenge ipi zvayo yezvokudya zvakaderera-calori, muviri unonyatsopedza simba, kunonoka kwemasabolism. Kuti udzivise izvi, uye kuti utsigire matanho emagetsi, uye pamwe navo mauri ekukura kwemahombekombe pakakwirira, unogona kushandisa vatsigiri vanowedzera - mavhenganiswa ekurasikirwa nekurema.
Kusanganiswa kwezvibereko zvakasimwa zvekurasikirwa
Vakawanda vanoziva kuti kusanganiswa kwakaoma kwezvibereko zvekurasikirwa kwakakosha. Izwi iri mune imwe nzira rinopindirana nechokwadi, asi mune chimwe chinhu chiri kure.
Saka, semuenzaniso, michero yakaoma inobatsira chaizvo uye inovaka muviri, uye sechinotsiva masukisi zvakakodzera. Zvisinei, ivo vanewo ushuga hwakawanda, zvisinei nemasikirwo evanhu, saka vanogona kudyiwa chete kusvika 14.00, kusvikira masabetism ari kumusoro.
Kusanganiswa kwekurasikirwa kwekurema
Iye zvino makambani akawanda anopa mishonga yakagadzirwa yakagadzirwa yakagadzirirwa yaunoda kutora panzvimbo yekudya. Kazhinji, vazhinji vavo vanogoverwa kuburikidza nekutengesa mitambo uye zvakakosha zvikuru - pamari imwechete, vanhu vanozvitenga nyore nyore miriwo, zviyo, miriwo, nyama, hove uye vanogona kuderedza uremu zvakasikwa.
Chinonyanya kukosha, kupfuura kubuda kwakaipa kubva pamusangano wakajairika kunokosha kudzokera kwairi mushure mokukura. Uye kana panguva yekurasikirwa kwemunhu munhu asina kuumba tsika dzakakodzera, ipapo achakurumidza kuwedzera uremu uye achamanikidzwa zvakare kutenga zvigadzirwa zvinokanganisa. Kune vakugadziri vemasanganiswa akadaro, izvi zvinobatsira, asi kune munhu - kwete.
Mapapiro emaginha uye mamwe mazamu akaoma
Ngationgororei zvimwe zvakasiyana-siyana zvekunwa-kusanganiswa kwekukura kudete. Zvakakosha kuziva kuti, ivo pachavo, kunze kwekudya, havazoiti chero chinhu chinooneka, sezvo vasingakwanisi kuparadzira metabolism kuitira kuti ifukidze chisungo chako kune zvinotapira, furawa kana mafuta, uye chiito chete ndizvo zvaunoda usina kunzwisisa mune zvigadzirwa.
Imwai kubva sinamoni uye uchi
Zvisungo:
- sinamoni - 1 tsp;
- uchi - 2 tsp;
- mvura - 1 girazi.
Kugadzirira
Bira mvura, udire mune sinamoni, chivhara uye uende kwemaminitsi makumi matatu. Mushure meizvi, inotonhorera mudziyo wekushisa kwemuviri uye uwedzere uchi. Zvinhu zvaro zvinobatsira zvinoparadzwa kana zvichisangana nemvura inopisa, saka pasina mhaka unofanira kuwedzera kune imwe nguva yapfuura. Muvhenganiswa unoguma, shandisa hafu girazi mangwanani mangwanani musina chinhu chisina chinhu uye manheru asati asvika pakubhedha. Iwe unogona kuchengeta musanganiswa mufiriji, haigoni kupisa.
Ginger slimming mix
Zvisungo:
- ginger (root root) - 2 tsp;
- uchi - 1 teaspoon;
- mvura - 1.5 makapu.
Kugadzirira
Bika mvura uye uidururire ne grated ginger root (muzviitiko zvakanyanya iwe unogona kutora 2 tsp yakasviwa mupfumbu). Siyai 30-60 maminitsi. Muchikamu chakatovhenekerwa chawedzera huchi. Tora musanganiswa muchikamu chechitatu chegirazi musati wadya.
Shandisa mishonga yakasikwa semubatsiri inoshanda chaizvo, uye nenzira yakakosha ino inokubvumira kukurumidzira kubudirira kwechigumisiro.