Watermelon kudya mumutauro wechidiki ndeye mono-kudya, kana chikafu chimwe-chikafu. Zvose mono-kits zvakakodzera kungokurumidza kurasikirwa makirogiramu mashomanana zvisati zvaitika chiitiko chakakosha, nokuti uremu hunoenda nekubvisa kudarika kwemvura uye mumukati zviri mukati. Mune nguva shoma yakadai iwe unogona kuparadzanisa chikamu chiduku chemafuta akawanda, uye zvino ichakurumidza kudzoka kana uchienda kune kudya kwako kwekudya. Mushure mezvose, chaizvoizvo uye sei iwe unodya zuva rega rega, unoita uremu hwako, izvo zvinoreva kuti kuchinja kunofanira kuitwa mukudya kwezuva nezuva.
Kudya pamavhenekeri kwemazuva mashanu
Watermelon ine simba rakasimba remhepo uye inobatsira kubvisa kudarika kwechirwere. Dzimwe nguva anokwanisa kutora chikamu ichocho chemvura iyo muviri unoda, saka pakudya kwakadaro munhu anofanira kunyatsomwa 1.5-2 litres emvura pazuva. Zviri nani kuronga kuregererwa kwakadaro pakupera kwevhiki kana pazororo, apo iwe hausi kuenda chero kupi zvako, nokuti iwe uchada chimbuzi kazhinji.
Izvo zvinorambidzwa mukudya iyi zvakajeka: pamakirogiramu gumi ehutatu hwako unogona kudya 1 kg yemavhenekeri. Izvi zvinoreva kuti musikana anorema makirogiramu 60 anogona kupa 6 kg ye fetal pulp pazuva.
Hakuchina zvimwe zvinetso zvekudya. Pano pane watermelon chero nguva, chero zvikamu. Chinhu chikuru - usakanganwa nezvemvura, kana zvisinei iwe unopera mvura (nekuda kwekuti watermelon inonzi diuretic).
Ichi chikafu hachipi zvigumisiro zvekusingaperi, uye kana mushure maro musingaendi kudya kwakakodzera , ipapo kuyerwa kunogona kudzoka.
Izvi zvinokwanisika kuvhenekera pazvokudya here?
Kana ukashandisa chero kudya kupi zvako kunonyora zvinyorwa, saka iwe haugone kuunza michero kana zvimwe zvigadzirwa, kana zvisina kudaro iwe uchaputsa kuverengwa kwe caloric kukosha, uye kudya kunogona kuva kana kusina maturo, uye zvishoma kushanda kwechokwadi. Watermelon ine kudya kunogona kudyiwa chete kana ukashandisa zvokudya zvakanaka.
Ngatimbokurukurai zvimwe zvakasiyana zvezvokudya zvakakosha zvekukura zvishoma uye kuiswa mukudya kwevhiri-mvura:
Kusarudza 1
- Chikudya chamangwanani: oatmeal, 2 mativi emuvhenekeri.
- Kudya: buckwheat, stewed nemiriwo uye mombe.
- Snack: mashomanana mashoma emuvhenekeri, girazi remvura.
- Kudya: kabichi ne squid kana hove.
Chokusarudza 2
- Zvokudya zvokudya zvemanheru: mazai akabikwa kubva maawa ma2, 2 mativi emuvhenekeri.
- Kudya: chiedza chekudya chekudya, imwe tsanga yechingwa.
- Snack: mashomanana mashoma emavhodonon, girazi remvura.
- Kudya.
Kudya pane zvakadaro zvinogona kuitika zvakanyanya, kuti ndezvipi zvakakosha vasati vawana zvigumisiro (plummet ichaita 4-5 kg pamwedzi). Iyi ihurumende isina kukuvadza inokubvumira kuderedza uremu kuburikidza nekuderedza hutundu hwemafuta uye inopa chigumisiro chisingaperi.