Kushungurudzika kunorwadza kwakasimba kune psyche, iyo inogona kuchinja hutano hwako. Kana iwe uchigara uchinetseka mupfungwa, iwe uchaona kuneta, kurasikirwa nechido, kurwara kwehope, kushaya musoro, kuneta uye kushanda zvakanaka. Funga nezvemashoko ekudzvinyirira mupfungwa mune zvepfungwa, nekuti kunyange mumamiriro ezvinhu akaoma, unogona kusarudza nzvimbo inobatsira zvikuru.
Nzira yekugadzirisa kushushikana "kudzivisa"
Sezvo zvichiita, munhu mumwe nomumwe anofanira kuedza kudzivisa matambudziko akawanda. Saka, urongwa hwekushungurudzika mupfungwa ndewokuti "kudzivisa":
- Dzivisa nyaya dzisina kufadza. Kana iwe uchiziva kuti iwe unogara uchitsamwiswa kana iwe uchitaura nezvematongerwe enyika, regai kutaura pamusoro pazvo.
- Chengetedza nyika yakakupoteredza. Rega kutarisa mapurogiramu anokugumbura. Usateerera mimhanzi yausingadi.
- Dzivisa vanhu vanoita zvakaipa. Iwe zvichida wakacherechedza kuti vamwe vanhu, dzimwe nguva kunyange kubva mudenderedzwa rehama, nguva dzose "vanokutorerai kunze." Zvakakosha kuramba kutaura navo kana kuideredza zvakanyanya.
- Dzvora ku-do list. Nhau dzinokosha uye dzinokurumidza - munzvimbo yekutanga, uye dzisingakoshi uye dzisina kukurumidza dzinogona kubviswa kwenguva pfupi kubva pakurongwa zvachose.
- Dzidza kuti kwete. Iwe unofanirwa kuva nemirairo yakasimba uye maonero ako pane imwe neimwe pfungwa. Usazvitora zvausingadi uye hazvifanirwe.
Zvechokwadi, zvose zvavo hazvicharegi, asi kushandisa nzira dzese nguva dzose, iwe uchaderedza nhamba yezvinetso muupenyu hwako muhafu.
Nzira yekudzvinyirira kushandiswa "shanduko"
Kana mamiriro acho asingagoni kudziviswa, edza kuchinja kuitira kuti zvikufananidze iwe. Funga, chii chaunogona kuchinja kuitira kuti dambudziko rirege kusimuka munguva yemberi?
- Ramba uchiramba uchifunga nezvezvinokosha. Ita zvinokosha kwauri, kwete kukundwa nekutsamwisa. Kana iwe ukapfuura mushumo mangwana, uye shamwari ye chatty inokuparadzanisa, ingoti iwe une maminitsi mashanu chete.
- Enda kwekukanganisa. Kana iwe ukakumbira mumwe munhu kuti achinje mararamiro avo, gadzirira kuzvishandura.
- Pedza nguva. Kana iwe usati waronga zuva, mamiriro asingatarisirwi anogona kukonzera kushungurudzika kukuru.
- Usaramba uchinzwa iwe pachako. Tanga tsika yekukurukurirana pachena uye nekuremekedza chimwe chinhu chisingafananidzi newe.
- Ita tsika yakaipa yekuve yakanyarara, kukanganwa zvinhu zvinokosha, kugadzirisa nekuda kwevanhu, kubvisa izvo zvinokosha kwauri.
Zvose izvi zvinotyisa muupenyu hwako. Nzira dzekugadzirisa kukakavara uye kushungurudzika zvakafanana: unoda kukwanisa kuchinja mamiriro acho uye dzimwe nguva uchinje iwe pachako.
Kushungurudzika uye kutungamirirwa kwepfungwa: kuchinja
Kana iwe usingaregi kana kushandura mamiriro acho ezvinhu, iwe unogara uine nzira yakadai sekuchinja mafungiro ako. Nzira yekugadzirisa dambudziko munyaya iyi iri nyore: unoona mamiriro akafanana kubva kune imwe nzvimbo yakasiyana.
- Ongorora maitiro. Kana iwe uri munhu akakwanisa kupedzeresa uye edza kuvapo kwose kwekutanga, funga kuti iwe unoda here kuitira kuti iwe unogona kutyaira iwe mumiganhu isingakoshi.
- Ona zvose zviripo. Kana mamiriro acho asina kukosha kwenguva refu, usanetseka pamusoro payo zvino. Nyanzvi dzakawanda dzepfungwa dzakanyatsoziva: kana mumakore mashanu dambudziko iri richave risingabatsiri, saka hazvifananidzi kutarira kwako.
- Funga nezvezvakanaka. Iwe unofanirwa kunge uine zvinyorwa zvishanu zvekufungisisa, izvo zvinokonzera kunyemwerera kunyange mumamiriro ezvinhu akaoma.
- Shandisa urongwa hwehutano. Tsvaga matambudziko akanaka mudambudziko, shandisa zvakanaka (semuenzaniso, mumugodhi, unakidzwa nemimhanzi, zorora makumbo ako, nezvimwewo)
Shandura mafungiro ako kune dambudziko, uye richagumisa kuvapo. Izvi hazvizoitiki nguva yokutanga, asi mushure memavhiki mashomanana ekufungidzira iwe uchawana mhinduro yaunoda.