Ndeipi chinangwa - kuti iwe unogadzirisa sei zvinangwa uye uzviite?

Chinangwa chei - pfungwa huru dzevanhu kubva kare kare vakaedza kupindura mubvunzo uyu. F. Schiller akataura nezvekukosha kwekugadzirisa zvinangwa zvikuru - ivo zviri nyore kupinda, uye mukuru mukuru Alexander weMakedon akati nezvezvinangwa: "Kana zvisingaiti, zvinofanira kuitwa!"

Chinangwa chii - tsanangudzo

Chinangwa chei muupenyu hwemunhu chinogona kurondedzerwa nemashoko anotevera: chimiro chaicho kana chaicho chechidikanwi cheumwe munhu ndechekuchengetedza mupfungwa yemuenzaniso wekupedzisira wakatarwa. Chinangwa chacho chine chimiro chayo uye chinotanga nekuziva kwevanhu uye nekufunga kuburikidza nenzira dzinofambisa kushanda kwayo. Pasina chinangwa, hapana kuwedzera -kuziva chimwe, mumamiriro evanhu, pfuma haisi kurega pane izvo zvave zvichibudirira uye chete kutya kwakasimba nekusaziva "sei?" Inogona kudzivisa.

Sei uine zvinangwa?

Ndeipi chinangwa muupenyu - vanhu vose vakambofunga nezvenyaya iyi. Zvikonzero zvezvinoita kuti munhu agadzire zvinangwa uye zvinangwa zvakasiyana, uye chaizvoizvo zvinotarisana nekusangana zvinodiwa:

• zvinhu;
• physiological;
• mweya.

Nzira yekugadzirisa zvinangwa nenzira yakarurama sei?

Nzira yekugadzirisa zvinangwa - chero munhu pane imwe nzvimbo yehupenyu anobvunzwa mubvunzo uyu. Matambudziko mukubudirira kubudirira kwezvinangwa ndiwo unhu hwevanhu vakasika vane kufunga kusinganzwisisi - chero miganhu uye kudzora nzira yavo yehupenyu zvinonzwisisika zvinorwadza, asi pane nzira dzakawanda uye munhu anogona kugara achiwana chinogamuchirwa. Kunyatsogadzirisa zvinangwa inzira kubva pakuzadzika kwezvaunoda kuzadzika usati waita zviito zvinobudirira zvinotungamirira kugumisiro yekupedzisira.

Kugadzirisa zvinangwa zvegore

Kugadzirisa zvinangwa kunobatsira kuronga hupenyu hwako. Munhu anofanira kukura nguva dzose uye kwenguva refu kana zvinangwa zvenguva pfupi inzira yekupa upenyu hutsva muupenyu hwake. Nzira yekugadzirisa zvinangwa zvegore:

1. Tsanangura zvinotangira iwe pachako. Izvi zvinogona kubatsira nzira ye "Wheel balance". Ziva nzvimbo dzinoda kududzirwa.
2. Dzai zvinowanzodiwa zvinangwa. Kuverenga nhamba yekukosha.
3. Kugadzirisa zviito pamwedzi wega wega, somuenzaniso, kuitira kuunganidza imwe yemari kwegore, munhu anofanira kudzorera zvakanyanya uye zvishoma zvishoma mwedzi wega kwemhosva dzisingafanoonekwi.
4. Zuva rezuva rinotsanangura zvinangwa zvezuva rinotevera - izvi zvinobatsira kufamba nguva dzose.
5. Kuongorora kwepakati pezvakaitika: kwevhiki, mwedzi, mwedzi mitanhatu.

Nzira dzechinangwa chekugadzirisa

Nzira yekugadzirisa zvinangwa uye kubudirira kwavari - nhasi, munguva yekombiyuta yehutano, kune maitiro akawanda uye maitiro, nenzira dzakasiyana. Zvakakosha kusarudza nzira iyo inopindura zvakanyanya, uye yeuka kuti kunyange iyo yakakomba nzira yekugadza nekuzadzisa zvinangwa zvinoda nzira yekusika, uye chinangwa icho pachacho chinofanira kuva "chinonaka uye chichikoka" kuitira kuti matambudziko ose maduku uye kusagadzikana, zvipingamupinyi zvichibva munzira inoderedza huwandu hwekukurudzira , ipapo zvose zvichazobuda. Chero nzira ipi haingave mushandi pasina kutenda mukati mawe.

SMART-system yekufunga chinangwa

Kugadzirisa zvinangwa zve SMART zvinobva kuAmerica. SMART inotsanangurwa yevashanu nzira dzinobatsira kubudirira kubudirira:

1. Kunyatso -tsanangudzo. Basa rakanyatsojeka nderokuti, yakakwirira mikana yekubudirira. Chinangwa chimwe nechimwe chinofanira kuva nemugumisiro chaiwo.
2. Zvinonzwisisika . Nzira yekuenzanisa yakatemwa, somuenzaniso, zvikamu, zvikamu, zviyero zvezviyero mberi uye shure.
3. Kubudirira - kugona. Ongorora zvose zvinogona kuwanikwa panguva ino uye usaisa chinangwa chekutengesa, izvo chete zvinogona kuwanikwa zvakananga.
4. Ichokwadi - chaicho. Ichi chirevo chinoratidza kuti Chinobudirira uye chinosanganiswawo nezvinhu, zvinosanganisira kusikwa kweurongwa hwebhizimisi . Kuvandudzwa kwezviwanikwa, kana zvisingakwanisi, chinangwa chepakati pekutanga chinogadzirirwa, chichabatsira kuisa imwe itsva munguva yemberi.
5. Nguva-yakabatanidzwa nguva-yakasara. Nguva yakajeka inobatsira kuongorora kufambira mberi kwezvakaitwa.

Dzidziso yekuisa vavariro Locke

Nzira yekugadzirisa zvakakwana zvinangwa uye kuvabatsirira pasina pfungwa yakajeka yakaoma zvikuru. Muna 1968, Edwin Locke akatanga nheyo yake yekuisa vavariro kune vashandi, izvo zvinyorwa zvinoshandiswa izvo zvinoshandiswa nevashambadzi vazhinji nevatungamiriri munguva dzemazuva ano:

1. Kuziva nekuongorora kwezviri kuitika.
2. Kuoma - zvakanyanya kuoma chinangwa, zvinobudirira zvizere nemigumisiro yacho.
3. A clear view.
4. Zvine rubatsiro.
5. Kuzvipira uye chido chokushandisa mari yako pachako.

Kugadzirisa zvinangwa neSilva nzira

Ndeipi chinangwa chido chekushandura kurota kwako muchokwadi. Chinangwa chinofanira kuva nemitatu mitatu:

• kuchiva kunofanira kunge kuchipisa;
• kutenda kwakasimba kuti kubudirira kwechinangwa ndechechokwadi;
• kumirira - kuwana mhinduro kubva panzvimbo iyo nzira yakarurama inosarudzwa.

Kugadzirisa zvinangwa uye kuronga hupenyu nenzira yeSilva ine zvikamu zvakasiyana;

1. Kutsunga kwezvinokosha . Zvisarudzire nzvimbo inoda kukurudzirwa (utano, basa, mari, mhuri, dzidzo, kufamba). Ita rondedzero, pane zvakakosha zvekuisa zvikamu izvi.
2. Zvinangwa zvinofanira kuva kwenguva refu . Ita shanduko uye kubudirira mune zvese zvikamu mumakore mashanu kusvika kune gumi. Zvinangwa zvakakodzera zvinofanira kunyanya kunetseka uye kutya.
3. Funga nezvezviito zvekuzadzisa chinangwa chegore rinouya . Iyi inhanho yepakati pazvinangwa zvenguva pfupi zvinogadzirirwa kuenda kune imwe nzvimbo inotevera yekubudirira. Somuenzaniso, kudarika zvidzidzo, kuwedzera unyanzvi hwavo.
4. Kurongwa Kwehupenyu Peji . Dhiroza peji kuitira kuti rive nemiganhu yakareba: nguva, mwedzi, makore. Mutsara yakadzama: mari, mhuri, utano - zvose zvinoda kuchinja. Gurai pepa muhafu. Muchikamu chekuruboshwe, zvinangwa zvenguva pfupi zvinorayirwa, mune urongwa hwakanaka hwezvinangwa zvekugara kwenguva refu kwemakore mashanu.
5. Kuonekwa . Zuva roga roga kuti ushande nefurafura, uchizviisa iwe kune zvinangwa, nekuda kwechinangwa chimwe nechimwe unogona kuita chivimbo chako.
6. Mabasa . Kuita matanho maduku pamwe nekuratidzwa kunoratidza kuve nekuziva uye mukati. Vanhu vakarurama vanoonekwa, zviitiko zvinoumbwa.

Mabhuku ekugadzirisa zvinangwa

Nheyo yekutaura kwezvinangwa inobva pane zvinyorwa zvekushandura, izvo izvo zvinonyanya kukosha ndiyo tsanangudzo yekrete yakagadziriswa iwe pachako pakupedzisira. Sei zvisizvo zvose zvisingaitike? Pano zvakakosha kuti uzvinzwisise pachako: chinangwa chei chechokwadi? Ichi ndicho chinangwa chinobva pamwoyo, mamwe ose anogadzwa nevabereki, hama, sangano. Mune zvakasiyana-siyana zvekugadzirisa zvinangwa kubatsira mabhuku anotevera:

1. " Kubudirira kwezvinangwa. Nhanho-ne-nheyo system »M. Atkinson, Rae T. Chois. Shanduko yekudzidzira nemararamiro ayo emibvunzo yakasununguka inobatsira kuona zvingaita, kuisa chinangwa nekuita kubva zuva ranhasi.
2. " Steve Jobs. Zvidzidzo Zveutungamiri "naJ. Elliott. Chiitiko chemunhu akabudirira uyo ave mamioneire mumakore makumi maviri nemashanu ari kuzarura. Hapana mhedziso yekuisa zvinangwa. Ini ndakagadzirisa imwe - kuisa iyo inotevera, pane nguva dzose chimwe chinhu chingaedza.
3. " Ita zvinangwa zvako! Tsvaga chinangwa chako uye uite izvi mugore rekutanga »I. Pintosevich. Unhu hwakasiyana nedzimwe, mudzidzi wekugadzirisa chinangwa anogovera zvakavanzika zvake mubhuku rake raakatengesa zvikuru.
4. " Gore rino ini ... " MJ Ryan. Kuzadzisa zvinangwa nguva dzose kunobatana nekuchinja, uye vanhu vazhinji vanotya izvi, kuti mararamiro ehupenyu achaputswa. Munyori webhuku achabatsira kuwana nheyo yokutanga, iyo ichave yakasununguka kutanga nzira yekubudirira kwako.
5. " Urarame pane zvinoreva 80/20 " R. Koch. Mutemo wePareto unotaura kuti 20% chete yemabasa anoendesa ku 80% yemugumisiro - mutemo uyu unoshanda kose-kose uye pakuzadzisa zvinangwa zvakare.