Zvokudya zveM Kim Protasov zvakasiyana, sezvo zvinobvumira munhu wose kuongorora zvakare kudya kwavo. Iyi nzira yekurasikirwa kwemazivi yakagadzirirwa vhiki shanu, iyo iwe unogona kurasikirwa kusvika 8 kg yehuwandu hwekurema .
Tsanangudzo yezvokudya zveKim Protasov
Kubudirira kwenzira iyi yekuderedza uwandu kunokonzerwa nekuti makarobhohydrates ari nyore nemafuta anorema haafaniri kushandiswa, uye ration inowanikwa pamapuroteni uye fiber. Kubva pamiti yakabvumidzwa, unogona kugadzira ndiro dzakasiyana, zvichienderana nekuravira kwako.
Zvimwe mapeji ezvokudya zvePro protasov:
- Svondo nhamba 1 . Munguva ino, unogona kudya miriwo yakasvibira kana yakabikwa mune zvakawanda zvisingagumi, pamwe chete nekottage cheese ne yogurt. Zuva rimwe nerimwe unogona kudya mazai akaoma uye maapuro mavara.
- Svondo nhamba 2 . Muvhiki inotevera, mapeji mumazuva ekudya kwaKim Protasov haasi akasiyana nevhiki yapfuura, asi kungoramba mazai. Edza kuva nechokwadi chokuti kudya kwaiva mimwe miriwo kupfuura mishonga yemukaka yakaoma.
- Svondo nhamba 3 . Kubvira panguva iyo, chikamu chemakwenzi emukaka akaviriswa chinofanira kuchinjwa nechinenge chisina-calori nyama, asi hachifaniri kunge chinopfuura 300 g. Nyama inofanira kubikwa, kubikwa kana kupiswa.
- Vhiki 4 ne5 . Zvokudya panguva ino zvinoramba zvisingashanduki. Iwe unogona kuwedzera hove kumenyu. Nenzira, ndiyo nguva ino iyo kurasikirwa kwekurema kunotanga.
Penguva yose, unofanira kunwa 1.5 litres emvura zuva rega rega. Zvakakosha kutaura pamusoro pekupikisa kune kudya kwe Kim Protasov, iyo inofanirwa kuverengwa. Iwe haugoni kushandisa nzira iyi yekurema kwekuremerwa muzvirwere zvegumbo rekudya, ulcers, gastritis, duodenitis, esophagitis uye zvinetso zvemagetsi.
Buda kubva pakudya kwa Kim Protasov
Kuti uremerwe uremu hauna kudzoka, unofanirwa kubuda nenzira yakanaka. Iyi nguva inotorawo vhiki shanu. Kuvandudza menyu yezuva rega roga kana ukabuda kudya kwa Kim Protasov , unofanira kutarisa mitemo inotevera:
- Mazuva manomwe ekutanga anogona kudyiwa, semuvhiki yekupedzisira yekudya kukuru, kuwedzera porridges yakabikwa pamvura.
- Vhiki inotevera, iwe unogona kusanganisira maapuro nemimwe michero isina kuibva mune zvekudya.
- Zvokudya zvevhiki rechitatu zvinenge zvakafanana kunze kwezvibereko zvakaomeswa.
- Kubvira vhiki inotevera inobvumirwa kubhadhara menyu nemaspine soups, uye iwe unogonawo kuwedzera mafuta yezvigadzirwa zvemiti.
- Muvhiki yechishanu, unogona kutanga kuwedzera zvinowanzogadzirwa, asi zvikamu zvinofanira kuva zviduku.
Muzviitiko zvakawanda, vanhu, mushure mokuongorora zvikomborero zvekudya kwakakodzera, havasati vadzokera kune zvavanodya kare.