Ndeupi munhu wenyama asingadi kuzviratidza nechingwa chinonaka uye chinobatsira? Zvechokwadi, kudya sweets, vanhu vanoda kudya kwemashuta kuti vauye nemari yakawanda sezvinobvira, uye kwete kungofadza kunzwisa tsitsi. Kuwana kwakadaro kwakanaka hakusi nyore, huwandu hwemashuga uye huwandu hwevhithamini hunoita huwandu hwakawanda hwekudya hukuvadza uye hukuru kwazvo. Zvisinei, kunyange kana munhu akacherechedza kudya, anokwanisa kuzvidzora nejamu kubva pamuonde, izvo zvinobatsira zvakagara zvichiratidzwa.
Chii chinobatsira kuputika kwemaonde?
Zvibereko zvemuti uyu zvine zvizhinji zvesimbi. Saka, ndiro nemaonde inokurudzirwa vana nevakuru. Chikamu chiduku chejamu ichi chinowedzera hemoglobin uye inoderedza ngozi yeanemia. Kunyange vanachiremba vanokurudzira kudya jam kubva kune michero yemichero kune avo vari kutambura kushungurudzika kukuru, zvose mumuviri nepfungwa. Izvo zvakakosha zvesimbi zvinobatsira kusimbisa mwoyo yematambudziko, izvo zvinoreva kuti mitoro ichaendeswa nyore nyore.
Mukuwedzera, zvinoratidzwa kuti majikiti aya ane zvinhu zvinoita kuti kuderedza zvirwere zvinoputika mumuviri. Nokudaro, zvakakosha zvemuonde jamu zvinogona kuonekwa sekuregererwa kwezvirwere. Iyo inoshandiswa kurwisa furuwenza, kutonhora, kubhururuka kweplmma uye zvirwere zvakasiyana-siyana zve genitourinary system. Vanhu vanogara vachidya chikamu chemuti uyu havatyi zvirwere uye kupisa. Vanachiremba vanorayirwa kuisa mukudya kwemucheche izvi zvinonaka mumwaka wehutano neAAR.
Imwe inoshandiswa pfuma yejamu kubva maonde ndeyekubudirira kwayo mukurwisana nekudzivirira. Iri jam rinobatsira kusimbisa basa remuviri wepamuviri, kubvisa munhu wekuoma mukati mudumbu. Chirwere chemahara chinonyanyisa chinobatsirawo kubvisa kupfugama. Nokudaro, jam inokurudzirwa kuti ipedzwe nevatambi nevadzimai panguva yekuenda kumwedzi. Pectin, iyo iri mune iyi dessert, inobatsira kukurumidza kubvisa mvura yakawandisa, zvinoreva kuti manzwiro ekuremara mumakumbo achaderera. Jamu kubva kunezvibereko zvemuti uyu unobatsira kudya vose vakadzi nevarume.
Kana uchida, iwe unogona kuita jam iyi inobatsira zvikuru. Kuti uite izvi, paunenge uchibika iyo pane shuga, unoda kuwedzera uchi. Iyi inzira yakare yekuita jam kubva kumabriji. Huchi ine mavhithamini, kusiyana nehuga, saka kubata pamwe nekuwedzera kwayo kuchave kwakanyanyobatsira. Iwe unogonawo kusanganisa nuts mu jam, somuenzaniso, walnuts. Izvi zvichavandudza kunakirwa kwededert.
Kubatsirwa uye kukuvadza kwejamu kubva kumaonde
Zvisinei, sekudya chero kupi zvako, jam iyi haigoni kushandiswa nevamwe vanhu. Chokutanga, idzi ndezvechokwadi, avo vanotambura nechirwere cheshuga mellitus. Kana pane chirwere ichi, kuputika kunofanira kusiya.
Chechipiri, iva nechokwadi chokuti kurapa hakuiti kukonzera. Izvi zvinoitika kazhinji, asi zvakadaro kune vanhu vanogona kukonzera ming'u mumashizha. Nokudaro, kana munhu akaedza kudya iyi yekutanga, iwe unofanira kutanga udya chikamu chiduku chejamu.
Uye, hongu, usashandisa zvisina kunaka uye udye jamu mune zvakawanda zvisingagumi. Kana iwe uchigara uchidya jam, iwe unogona kutenga kwete mapaundi akawanda, asiwo uve muchengeti wenguva dzose wechiremba wemazino. Kungofanana nekunakidza kwose, jam ino inobvisa zino reoamel uye inogona kukanganisa kuonekwa kwecaries.
Kuenzanisa muzvokudya kuchakubvumira kuti uwane kubva kune zvigadzirwa, kusanganisira kubva kunotapira, kunobatsira chete. Maererano navanachiremba 30-50 gramu yejamu kubva kumuonde anogona kukwanisa kudya chero munhu. Ichi chikamu chine huwandu hwakawanda hwevhithamini nemuviri, asi hazvibatsiri zvakanyanya huwandu hwekakoric yezvokudya zvezuva nezuva.