Heck mureza wemhuri yekodhi. Inowanzobatanidzwa muzvokudya zvevana uye zvezvokudya, sezvo zvinonyorerwa nyore nyore nemuviri uye ine zvikamu zvishoma zvemakori. Mune magiramu zana ehove iyi mune 86 maoriyori chete. Mhuka yakachena yehake yakaonda uye ine nyoro. Ihove iri zvishoma nezvishoma mapfupa mashoma, uye zvigaro zvaro zvinoparadzaniswa nyore nyore nemupfupa.
Chii chinobatsira hove?
Zvinobatsira zviyo zvehove hake zvakananga zvakananga nekugadzirwa kwayo. Ichi chigadzirwa chinonyanya kukosha kweproteine, micro-uye macro, zvakadai se: fluorine, calcium, sodium, potasium, magnesium, phosphorus, iron , sulfur, zinc, iodine, chromium, copper, molybdenum, cobalt, nickel uye manganese. Heck yakazara mavitamini emuboka B, pamwe neC, E, A uye PP. Zvose zvinoita kuti zvive nehutano hwekugadzirisa kwemasabolism, kudzivirira kutanga kwekenza uye kubvisa tsvina kubva mumuviri. Ihove iri ine mafuta akazara acid, ayo anobatsira pabasa rehupenyu hwose.
Zvinobatsira zvinyorwa zveHake zvinobatsira zvirwere zvehutachiona, ganda uye mucous membrane zvinetso, kuwedzera, hake inonyanya kuuraya antioxidant, uye kushandiswa kwehove iyi nguva dzose kunogona kuenzanisa kuwanda kwehuga muropa. Kubatsirwa kweHake kunowanikwawo muhutano hwemafuta anooma omega-3 , kusakosha kwechocho kunokonzera chirwere cheshuga, hutano hwepfungwa, kuora mwoyo, kuderedza kubereka kwehutano uye hutachiona hwehutano.
Batsirwa uye kukuvara kwehove hake
Heck hazvirevi zvinopesana. Iyo chete inorambidzwa kushandiswa kwehove iyi inokonzerwa nekugona kunokonzera kugadzirisa. Mukuwedzera, kubatsirwa nekukuvadzwa kwehake zvinoenderana nehutano hwehuwandu hwekukanda uye kuchengetedza. Zvakakosha kutenga hove dzakanyangarika kamwe chete, nechinguva chiduku chechando, izvo zvakakosha kudzivirira hake kubva pakuoma.