Plank inonzi ibasa rinoshanda, iro rinobvira kuvanhu vose. Sezvo uri panzvimbo yakasimba, munhu anotambudza zvinenge zvese mitezo yomuviri. Pane zvakasiyana-siyana zvekuita basa iri, somuenzaniso, nechemberi, iyo inopa mutoro mukuru pamisungo yemashizha pakuenzanisa nemafambisirwo emhando. Chimwe chinhu chinokosha ndechokuti iwe unogona kuita basa iri kupi zvako uye chero nguva.
Ndezvipi musumbu zvinoshanda pamwe nerutivi rwenzira?
Kuti tipindure mubvunzo uyu, tichawana chigumisiro chiito ichi chinopa. Nechinzvimbo chenguva dzose, iwe unogona kuwana zvakanaka uye kuvhara mabhudzi uye mhuru dzenzombe. Mukuwedzera, iwe unogona kukanganwa nezveipi cellulite . Sezvo chinonyanya kusimbiswa pamakumbo, basa racho rinobatanidza zvisikwa zvose zvechikamu ichi chemuviri. Imwe chokwadi pamusoro pekushandiswa kwebhandi - panguva yekurovedza muviri, mutoro unogamuchira musana uye mutsipa, iyo inofadza prophylaxis ye osteochondrosis. Ichabatsirawo avo vane marwadzo mumasana avo uye vakaipa. Munguva yekushanda, mishonga yechipfuva iri muzwi, iyo inobvumira kupemha kwakanaka kwezvinyorwa. Nekuurayiwa nguva dzose, unogonawo kusimbisa maoko ako.
Nzira yekuita sei kurudyi kwebasa rinoshandiswa?
Pasinei nechokwadi chokuti bharuni iri basa rinoshandiswa, rine zvinyorwa zvese zvakakosha kufunga. Kuti uwane mutoro uye zvinodiwa zvichibva mubasa iri, rinofanira kunge rakaitwa zvakanaka.
Nzira yekugadzira bhari
- Gara kurudyi, uchisimbise kuruoko rworudyi, apo brashi inofanira kuiswa pamutsara mumwechete nejovo refudzi. Imwe nzira, iyo inofungidzirwa kuti iri nyore - kusimbiswa kunofanira kunge kuri paruoko rwakanamatira pahokwe, richiratidza chikwangwani mberi.
- Bvisai mahudyu kubva pasi, muchichengetedza makumbo, uye masokisi anofanira kutarisa mberi. Kuti urambe uchienzanisa, zvinokosha kuti
kushungurudza mapepa uye mapako. Muviri inofanira kugadzira mutsara wakarurama. - Simudza ruoko rwako rworuboshwe kumusoro, uchizvichengeta kunyange. Muviri unofanira kunge wakasimba uye wakarurama. Sivha nzvimbo uye ubatisise kwenguva yakareba sezvinobvira. Mushure meizvozvo, zvakakosha kubata pfupa nekudzokorora zvinhu zvakare zvakare.
Kutaura pamusoro pekuita nenzira yakakodzera bharati, zvakakosha kutaura pamusoro pezvinetso zvemuitiro, izvo zvichavandudza mugumisiro. Iwe unogona kuita bhari nejinga rakasimudzwa, iro richaita kuti kuderera kwatsigiro, zvinoreva kuti mutoro uri mumuviri unowedzera. Ita bhizinesi inogona kunge iri pane fitbole uye uchengetedze kuenzanisa kuchava kwakaoma.