Kuenda muzororo kana kwezororo shoma rakarongwa, rinofanira kuyeukwa kuti kuchinja kwemamiriro okunze kungakanganisa hukama.
Acclimatization yemuviri uye zviratidzo zvaro zvinowanzoitika zviitiko, sezvo munhu achida kushandiswa kune mamiriro matsva, kumanikidzwa kwemhepo nekunyorova.
Zviratidzo nezviratidzo zvekusimudzira:
- coryza;
- Kushungurudza uye kurwadza kwehuro;
- chills;
- kuwedzera kutuka ;
- kuwedzera kwenhamba yemwoyo.
Zviratidzo zvekugadziriswa zvinowanzopera pachavo pachavo mumazuva mashomanana, asi dzimwe nguva muviri unoda rubatsiro. Somuenzaniso, kana zviratidzo zvisingaendi asi zvinowedzera:
- kuwedzerwa ropa;
- matambudziko ane hutumbu, kazhinji kubuda uye kuvhara;
- nausea;
- chizoro;
- headache;
- kurutsa;
- general weak;
- kushaya hope;
- kushungurudzika kwenheyo yenheyo.
Mitemo yekubvumirana:
- thermal;
- kumusoro-kure.
Izvo zviri pamusoro apa 2 maitiro ekugadzirisa zvinokonzerwa nechepamusoro uye zvakanyanya. Ngatikurukurei mumwe nomumwe wavo zvakajeka.
Ko kubvumirana kunoitika sei mumakomo?
Kukwidza kune imwe nzvimbo yakakwirira kwazvo kupfuura gungwa, kune ngozi kune muviri wemunhu. Chikonzero chikuru cheizvi ndiko kuderedzwa kwehuwandu hwemhepo inowanika mumhepo iri mukati. Nemhaka yezviitiko izvi muropa, chiyero che erythrocytes uye hemoglobin inowedzera kuitira kubhadhara kusasha kwe okisijeni. Uyezve, ropa rinoyerera velocity rinoderera zvakanyanya, uwandu hwenheyo yemasabolism inoderera, muviri, sezvakadaro, unoshandura basa rawo kuva hurumende inoponesa simba. Izvi zvinotungamirira pakuderera kwebasa revanhu, kurara, kushaya simba uye musoro.
Mukuwedzera, munzvimbo dzine makomo nzvimbo yakadzika yebhaometric pressure. Izvi zvinokonzera kuwedzera mumhepo yepemonta mumhepo uye kuwedzera kumanikidzi muhutano hwemoyo. Saka, vafambi nevashanyi vanowanzova nekufema kwakanyanya kwemafiro kana manzwiro ekunyengera.
Kurapa kwekugadziriswa mumakomo
Chokutanga pane zvose, zvakakosha kudzivisa zvinhu zvinokonzera kuonekwa kwezviratidzo zvekugadzirisa:
- Usakwira kune imwe nzvimbo yakakwirira kupfuura 500 m pazuva.
- Gara kwemazuva maviri paanosvika kure.
- Inwa kaviri pane imwe mvura pane pasi pemazuva ose.
- Dzivisai kudya, sezvo kushambadzira kunoshanda zvakanyanya mumakomo. Sarudza kuva nemafuta-mafuta, chiedza chidiki, gadzirira mapeji ekutanga anotyisa.
- Tora mavitamini nemakemikari kuti uwedzere kudya. Mishonga inobatsira uropi hunozobatsira zvakare.
Kana kubvumirana kunokanganisa zviratidzo zvayo, zvakakosha kudzika kune imwe nzvimbo yakagamuchirwa uye kugovera mutumbi ine nzvimbo yekuzorora. Panguva yekurapa, unogona kufema okisijeni kana carbogen.
Nzira ipi yekuendesa kubvumirana kune gungwa munzvimbo inotyisa?
Kuoma kwekugara pane zvitsuwa zvinotarisirwa ndezvokuti, kunze kwekupisa kwakanyanya, mhepo yakadzika inovhiringidza muviri wemhepo nekunyanyisa kukuru. Iwe unogona kusunungura mamiriro aya nenzira dzinotevera:
- Iva nechokwadi chekutenderera kwemazuva emhepo nekunyorova mumakamuri maunorara uye uchizorora, somuenzaniso, uchishandisa mudzimu wemhepo;
- kuti udzivirire kushanda nesimba, mukutanga 1-2 mazuva iwe unofanirwa kubvumira kurara, kunyange kana nguva yehope yakanyanya kuwedzera;
- kunwa zvinokwana 2.5-3 malita emvura pazuva;
- kunogadzirisa kushandiswa kwezvokudya zvesaini uye kudya kwemafuta;
- kupfeka muchiedza, kushambidza nguo dzakagadzirwa nemicheka yechisikigo;
- manheru, endai kufamba musati makarara;
- tora mvura yakachena;
- Usapisa zuva kubva masikati kusvikira manheru matatu;
- pfeka zvikafu.
Izvo hazvingavi zvisingagoni kufambisa chemotherapy zvinodhaka, kunyanya antipyretic zvinodhaka uye mishonga yekusimudzira mumatumbo.