Perlovka nokuda kwezvikonzero zvisina kufanirwa hazvizivikanwi pakati pevanhu, asi ichi chinhu chakakomba chakakomba. Wakafunga kana pearl yebhari inobatsira, iwe unogona kuve nechokwadi kuti inofanirwa kupinda mumiriri wevhiki nevhiki. Iwe unogona kushandisa grits kwete kungoita pirgi, asi kune zvakasiyana-siyana ndiro.
Iko inobatsira sei bhari yebhari?
Kuumbwa kwezviyo kunosanganisira zvinhu zvinodiwa mumuviri, somuenzaniso, mavitamini , michi-macro uye macro, uye fiber. Masayendisiti anoti izvo zvinosanganisira porridge mune menyu kaviri pavhiki, unogona kuvandudza kushanda kwemuviri, mamiriro eganda nemvere.
Zvinoshandiswa parera yebhari yemuviri womunhu:
- Porridge inobatsira kusimudzira chirwere chekudya, zvichibatsira zvimwe zvekudya kuti zvive nani.
- Inokurudzira porridge kusimbisa hutachiona, iyo inobatsira kuderedza ngozi yehutonho.
- Izvo zvakasanganiswa zvinosanganisira zvakawanda zve phosphorus, iyo inofanirwa kuitira kushanda kwakanaka kwe endocrine system uye nekuita basa rakanaka reuropi.
- Inobvumirwa kune vanhu vane chirwere cheshuga , nokuti hachiwedzere huwandu hwehuga muropa.
- Izvo zvakasanganiswa zvinosanganisira akawanda amino acids anobatsira kuderedza kusvibiswa kwomuviri kune zvakasiyana-siyana, izvo zvakakosha kune vanhu vanotambura nemaronda.
- Nenzira inobatsira inobata kushanda kwehurongwa hwemagetsi.
- Kasha inofanira kudyiwa nevatambi, nokuti inokurudzira kukura kwemisimba, uye zvose nekuda kwekuvapo kwepuroteni yakawanda.
Izvo zvinokoshawo kuziva kuti pearl bar inobatsira pakurema, sezvo vakawanda uye vakawanda vari kutarisa maitiro avo. Koriori yehuwandu hwechibage muhupi yakabikwa ndi 121 kcal pa100 g, kukosha uku kunokonzerwa nokuvapo kwezvinhu zvakakomba zve-carbohydrates, izvo zvinobatsira kuchengetedza pfungwa yekukurumidza nekusingaperi. Imwe plolova inobatsira kuputsa mafuta uye kuchenesa gumbo rekudya kubva ku slags.