Kuzadzisa zvakakosha zvinoguma munguva pfupi? Chokwadi, izvi chaizvoizvo. Svetedza makumbo ako, uchiita kuti zvive zvakakosha, unogona kushandisa kuita basa iri nekuyera. Chinhu chikuru chekuyeuka: kana iwe utangotanga kushanda nehumwe uremu, zvinokurudzirwa kutenga tsoka kuyerwa. Nokufamba kwenguva, kuyerwa kwemaplate esimbi kunogona kuwedzerwa.
Kudzidzira nekurema kwemakumbo
Kuti urege kubvisa cellulite kumashure kwehudyu, maitiro anotevera anokurudzirwa:
- Iva parutivi rwakapetana nepamadziro kana kubato.
- Nechanza chimwe, sendamira pamusoro pechiso ichi, wechipiri - kurutivi rumwe.
- Anonamatira pamagumbo ari pedyo neusvingo kana khabhiniti.
- Rongedza uye ubudise rutsoka rwechipiri chegumbo. Usakurumidza kuzvikwidza pamberi pako zvakakwirira sezvinobvira.
- Pasi petsoka. Simudza, asi usati wapera. Kuderedza.
- Tora iyo sock kwauri.
- Tora gumbo rako zvakare, bend. Shandura tsoka yako.
Dzokorora makumi matatu nemakumbo.
Nokuda kwekurema kwemakumbo, hazvizove zvisingashamisi kushandisa shanduko dzinotevera dzekudzidzira nemagetsi ekuremera:
- Kuti kusimbise rutivi rwomukati rwechiuno, zvakakosha kurara pamudumbu. Isa maoko ako pasi pemusoro wako. Ruramisa makumbo ako. Takura makumbo makumi maviri nemashanu kune rumwe rutivi.
- Iva masokisi. Isa maoko ako pachiuno chako. Tanga kutenderera mavoti makumi maviri nemashanu pamativi maviri kune nzira dzakasiyana-siyana.
- Misoro yakafukidzana kureba zvakaparadzana. Tanga kugara-ups , usakanganwa kuchengeta musana wako zvakananga. Maoko anotambanudza pamberi pako. Dzokorora kanomwe.
Nokuda kwezvigaro zvidzidzo zvinotevera nekurema kwemakumbo achaita:
- Tora danho mberi. Gara pamugwagwa uyu, uchigadzira kona yakarurama mumabvi. Tora kwemaminitsi mashomanana. Shandura tsoka yako. Kuita maitiro akadaro makumi maviri nemakumi maviri.
- Nhema pamudumbu mako. Panguva imwe chete simudza ruoko rwako rworuboshwe uye gumbo rorudyi. Pasi pavo. Dzokorora kune rumwe rutivi. Ita nguva 10.