Vanhu vazhinji havatauri nezvazvo. Pamusoro payo majee uye kunyora anecdotes. Asi, kana zvinhu zvakadaro zvikaitika kwauri, zvimwe hazvikwanisi kunyemwerera. Pakati pevanhu zana, maererano nehuwandu, chetatu chinotambura nehemorrhoids. Uye pasinei nezvose izvi, tinoshandisa dambudziko iri nekusaremekedza, tisingafungi nezvezvinoitika. Kuti usanyanya kuwedzera mamiriro acho ezvinhu, kudzivirira nekudzivirira kukura kwechirwere ichi, takagadzirira chiito chekudzidzira kwehemorrhoids.
Kudzidzira nemabasa ekugara
Vanhu vane basa rekushanda vanowanzosangana nechirwere chisingafadzi zvakadaro semhemorrhoids. Saka kana uchiri kushanda kune imwe nzvimbo yaunofanira kugara yakawanda, iwe haugone kuita pasina maitiro ekudzivirira. Chinhu chinonyanya kukosha ndicho chigaro chaunogara-hachifaniri kunge chakanyorova. Edza kuzviita "kofi-nguva" kakawanda, sangano risina kufanira harizombopindi. Kana kuputsika kusingashandi, edza kushandira mabako ako. Uye kudzivirira, uye mafomu akanaka pamagumo.
Kudzidzira kudzivirira
Pane zvikonzero zvakawanda zvekudzikwa. Izvi zvinodzvinyirira, uye kusadya kwakakwana, uye mararamiro ekugara. Asi nebasa rezuva nezuva iwe pachako nekubatsirwa kwekurovedza muviri iwe unogona kudzoka muviri wako kune unowanzoshanda mode mode. Saka, ngatitange:
- Akarara pamubhedha wake, akatambanudza maoko ake kumativi ose, achikotama (inhaling), achikwevera panguva imwecheteyo anus. Dzokera kunzvimbo yekutanga (kubuda mukati). Dzokorora 2-3 nguva.
- Uyewo, kurara pamubhedha, tinoita kufamba nemakumbo edu. Iwe unogona kungonamatira, kusavhiringidza, kuvashandura nenzira dzakasiyana-siyana - kuitira 6-7 kudzokorora.
- Iye zvino iwe unogona uye iwe wakafanana. Zvimwe-mukutanga, kungofamba, zvino-kusimudza mabvi ako kumusoro. Iyi sangano inogona kusvika maminitsi mashanu.
- Imire, makumbo pamwe, maoko pachiuno. Tora zvidzitiro zvako zvakare, uise mapepa ako mapepa pamwe chete uye udzidzise chifuva chako (kufema). Panguva imwechete inotora mu anus. Dzokera kunzvimbo yekutanga (kubuda mukati). Dzokorora 2-3 nguva.
- Sokutengesa, iwe unogona kushandisa zvakadzikama kupemha kufema. Zvinonyanya kukosha kana uchiita kumira zvakanyatsonaka.
Kudzidzira kwekudzivirira mahemorrhoids
Zviratidzo zvepanyama nemahemorrhoids zvakakosha zvikuru. Chokutanga pane zvose, iwe unofanira kuedza kudzorera kushandiswa kweropa kwemazuva ose munzvimbo yepacvic uye rectal. Nokuda kweizvi iwe unoda kugara uchidzidzisa masumbu emudumbu nezvidumbu.
Maitiro ekurapa mahemorrhoids akasiyana. Tichadzidza ivo vanoshanda zvikuru. Saka, somuenzaniso, iyo inowanzo "birch".
Hapana chakaoma, asi ndiyo inoshanda zvakanyanya mukurapa kwehemorrhoids. Iva nechokwadi kuti uzvibatire pachiuno kana iwe ukasimudza pelvis. Kana iwe ukawana zvakaoma kusimudza makumbo ose, iwe unogona kuzviita imwe panguva. Zvakanyanya kufanana nekuita basa.
Zvimwe zvakaoma ndizvo zvakafanana ne "bhiriji". Kunyengera pamusana wake, achiita kusimbisa nemakumbo ake nemaoko, simudza mapepa. Hazvina kudikanwa kuimisa yakakwirira panguva imwe chete. Icho chinangwa ndechokugadzira mapepa mumamiriro ekusimudza. Ichi chiitiko chinofanira kudzokororwa kwete pasi pe12.
Kunewo maitiro anorwisana nehemorrhoids, ayo anoitwa kwete kumashure, asi "kutarisana pasi." Kuti uite izvi, unofanirwa kutora girasi-yegorosi chimiro, uchikotama imwe nechimwe, kusvikira mabheti achibata pasi. Dzokorora zvisvondo gumi nemashanu.
Kana iwe uchinzwa kuti izvo zvataurwa pamusoro apa hazvina kukwana kwauri, uye simba rako nekutsungirira zvinogona kukurira nemutoro wakaremara - uri munzira yekuenda yoga. Nehemorrhoids, zvechokwadi, mamwe asanas achafanirwa kusiyiwa, asi mazhinji acho anogona kupa simba guru.