Kudya michero, kudya miriwo, kudya zuva ... Takave takachenjera kwazvo zvokuti taifunga nezve nzira idzi dzinonzwisisika dzekuchengetedza zvinhu zvakasikwa uye kuchenesa muviri, izvo zvakasati zvaitika kune madzitateguru edu? Usati wataura nezvehurukuro iyi inofadza, regai titarise pfungwa dzezvokudya zvakasvibirira uye zvekudya.
Raw Food
Zvokudya zvakasvibirira chikafu chinonaka chekudya, iyo inonzi inonzi yakakwirira kwazvo yezvinomera. Usaramba uchifunga nezvekuti zvokudya zvakasvibirira hazvidyi nyama - izviwo hazvisi chekudzivirira. Zvokudya zvakasvibisa zvinoreva kudya michero, miriwo, nyemba, zviyo, marimu, miriwo, mbeu, uye zvose izvi - mune fomu yakajeka, isina kutenderwa.
Fructorianism
VaFructori, hongu, vanozviona sevanokunda kupfuura zvokudya zvakasvibirira, nokuti muhupenyu hwavo pane zvinorambidzwa zvakanaka. Sezvo vaFructori ivo pachavo vaiti, vanyori vezvokudya zvitsva vanoita kana kuchinja kune Fruitorianism-iyo inokosha zvikuru, se, inonzi, kukura mumudzimu, kana kudzokera kune kudya kwemazuva ose kwevanhuwo zvavo. VaFructori vanotsanangurirawo nei: Kubva pamberi pevungu uye zviyo muzvinyorwa zvezvokudya zvakasvibirira, vazhinji vavo vanonzwa vaora mwoyo, vane usimbe, neshoko, izvi zvinoderedza kunzwa kwechiedza chinowedzera muzvibereko zvezvibereko zvinodya michero chete, michero nemichero yemichero (tomato, bell pepper).
Zvinokuvadza
Kana ukasarudza kushandura kune zvibereko zvekurasikirwa kwemazivi, bvunza mazano kune ani zvake wezvokudya, iwe uchakumbirwa kuti ufunge zvakare. Ikukuvadza kwezvibereko zvinowanikwa pachena, nokuti danho rakadaro kune iwe chikamu chisingaverengeki chinokonzerwa nehupenyu, zvichiita kuti kuve kukanganiswa kwakakwana kwemarudzi ose emabasa, anorexia , kuparara kwemwedzi wega wega (uye ichi hachisi chikonzero chekufara), uye kunyange kuchinja mazita mumwana wako.
Uyezve, mushure memazana emakore ezvokudya zvakasvibirira uye zvekudya, masero ane basa rekudya vitamini B12 rinongofa (sezvo B12 inouya chete nenyama, haina chokuita nemuviri wako), uye ivo vanodya-avo vanodya-avo vanopinda mumafungiro avo, zvisinei nezvavanoda, havakwanisi dzokera kuupenyu hwakazara uye chikafu.