Iyi inhau yakakurumidza, iyo vakawanda vanobvunza. Mushure mezvose, mudiwa - haisi chibereko chakanaka, asiwo ane mavitamini akawanda , anodiwa mumuviri wedu. Kunyanya muzvokudya, apo nhamba yezvigadzirwa uye maitiro ayo zvakanyanya kuderedzwa, uye chidimbu chevhithamini hazvinyangari kupi zvako. Mukuwedzera, zviri mune chigadzirwa izvo vazhinji vanofarira meso avo vanoona ruponeso rwavo - kana munhu achigona kudya uchi pazvokudya, ipapo chirongwa pachacho hachina kutyisa.
Uchi kana uchinge uremerwa uremu - unogona kana kwete?
Panguva yekurasikirwa, muviri unorasikirwa nezvinhu zvakawanda zvinobatsira. Nhamba yavo yakaderedzwa inokanganisa maitiro uye manzwiro emamiriro ekuderera. Uchi huine mavitamini emapoka A, BB, C, E uye akawanda amino acids. Vanosimbisa misoro nemisungo, uyewo vanokurudzira kubatana mumamiriro ezvinhu ose emuviri, kunatsiridza chiganda cheganda. Kuwana mavitamini kubva pauchi, unounza mafungiro ako zvakare kumashure.
Uchi huri mudumbu husina chinhu hunorema kurasikirwa kunobvumira kuti usazvidzivirira zvinokonzerwa ne caloric zuva rose, izvo zvinoparadza migumisiro yezvokudya kana kuti kunonoka kudarika iyo nzira yekuderedza uremu. Uchi hunovandudza kurara usiku, uye zviri nani munhu anorara, zviri nani zvinokura zvishoma, nokuti vose avo vanorema muviri vanonyatsoziva kuti panguva yehope munhu anoshandisa simba. Uyezve, unoenda kumubhedha wakakwana uye kana iwe ukamuka usiku, iwe hauzotarisi zvakare mufiriji zvakare.
Saka, zvinova pachena kuti uchi huchakubatsira kurarama nekushaikwa kwezvinhu zvinobatsira mumuviri. Uchi nokurema kurasikirwa kunobatsira kukurira kuchiva kwezvokudya zvinofadza uye zvinokuvadza izvo zvisingagoni kudyiwa pazvokudya. Nemhaka yeizvi, migumisiro yezvokudya ichawedzera. Mushure mezvose, iwe unorema uremu, uye kutaridzika kwako kuchavandudzwa nekuda kwevhithamini yaunowana kubva pauchi.
Uchi hwakakwirira mumakoriyori!
Zvechokwadi, kana iwe wakatarisa tafura yekoriori yezvigadzirwa, unogona kuwana kuti chikafu ichi hachisi chokudya zvachose! Saka, chii chaunosarudza: uchi kana shuga kana uchinge uremerwa? Zvechokwadi, uchi. Asi izvi hazvirevi kuti iwe unogona kuzvidya zvisingaverengeki! Rimwe teaspoon yakakwana kuendesa kure "chido chekushushikana".
Ipi uchi huri nani pakurasikirwa?
Anyone! Dai uchi hwakanyanya kuzara nezvinhu zvinobatsira uye kunwa zvishoma zvinofadza, asi kazhinji, hupi hupi huri quintessence yevhithamini uye chivimbo chehutano hwakanaka.