Kubatsira kwekutaridzika kwakanaka kwekurasikirwa

Imwe yemichero yekutanga yechinyakare yatinoda uye tinokurumidzira kutenga mumusika, kana ichinge yabva iyo ndiyo cherry yakanaka . Inonaka, yakakora, yakasviba uye inobatsira zvikuru kuvakuru nevana.

Vanhu vashomanana vanoziva kuti chibereko ichi chinoshandiswa kwete kungoita mabikira kana kuzadza muviri nemavhithamini, kune chitori chinotapira iwe unogona uye pamwe nekudya. Ichi chigadzirwa chaizvoizvo chinobatsira chaizvo. Cherries inowanikwa mukudya kwemazuva akawanda ezvokudya uye mazuva okutsanya, izvo zvinopa migumisiro yakaisvonaka.

Chii chinoshandiswa che cherries kurema kurasikirwa?

Chinhu chekutanga chekucherechedza ndeyekuti michero yacho inenge yakawanda ye fiber, uye izvi zvinobatsira kuvandudza basa regumbo rekudya uye kubvisa kubva mumuviri zvose zvinenge zvisingakoshi uye zvinosvibisa slag uye chepfu. Mavhithamini akawanda anobvumira kushandisa mabriji aya akanaka kuti asimbise masvingo emidziyo yeropa, kuvandudza kushanda kweiiyo, kuti zvive nemafungiro ehutano hwehutano, kusimbisa masimba ezvirwere, kubatsira muviri kurarisana nekuvharwa uye zvirwere zvekubatana.

Izvozvo zvinokonzerwa nekate cherry zvakaderera - 50 kcal chete ne100 g yezvigadzirwa, asi chiyeuchidzo ndechekuti: 11 g yeprotein, 0.4 mafuta uye 11,5 g emahydrohydrates mu 100 g yezvigadzirwa. Sezviri pachena, bheri iyi ine zvakawanda zvekhabhohydrates, naizvozvo inonakidza uye inonakidza kuvira. Sezvimwe chikamu chekudya kweKremlin, sweet cherry inobvumira kuderera kuti uzvipfeke nekunakidza kunyange panguva yekurasikirwa. Inogona kudyiwa zvisingaverengeki, asi mune zvikamu zviduku, kuitira kuti isasakuvadza mudumbu. Panguva imwechete inokubvumira kuzadza muviri nemavhithamini: A, B1, B2, PP, E, pamwe ne potassium, magnesium , iron, phosphorus, fluorine, iodine, mhangura, mineral salts, pectin uye malic acid.

Tinotenda nekuda kwekodoriki yakagadzikana ye cherries, kudya kunobva pamajiki aya kunobvumira munguva pfupi kuti ataure zvakanaka kune kilogram dzinodyiwa. Izvi zvinokonzerwa nekuti zvibereko zvine mvura yakakwana uye zvinhu zvinodiwa kuti zvizadze uye kubvisa manzwiro enzara. Kuti zvive zvakakosha, zvakanakisisa kuronga kuti iwe ugoverera mazuva, somuenzaniso, kaviri pavhiki, uye pane imwechete imwechete imwe chete inotapira, inoshamba nemaminerari emvura kana kefir.

Mushure mokubuda kwakadaro, muviri unoramba uchirwisana nezvirwere zvakasiyana-siyana, uye chiyero chichawana zvitsva zvitsva. Iye zvino zvaunoziva zvose pamusoro pemigumisiro ye sweet cherry nekuderedza uremu, iwe unogona kutanga usingashandisi sewaibva maoriki kana tei nematavi emuti kana kucheka, zvichiita kuti iwe uve wakanaka uye utano.