Scallops - yakanaka uye yakaipa

Gungwa rinotaridzika rinoonekwa sezvokudya zvinonaka. Izvi zvakagadzirwa nemhando yakawanda yezvimiti, asi vanewo zvinopesana. Munyaya iyi, musoro wezvakabatsiri uye kukuvadzwa kwegungwa scallops nguva dzose wakanyatsotariswa.

Inobatsira zvinyorwa zve scallops

1. Izvi zvipo zvegungwa zvine iodine, calcium, iron, phosphorus uye mhangura. Izvo zvakawanikwa kuti zvose zvinongororwa zvinowanikwa mumamoresiki zvakanyanyiswa zvakakwana. Nokudaro, ichave yakakosha kune vanhu vane chirwere cheArthritis, gout, rheumatism, masangano pamwe chete uye mapfupa.
2. Gungwa regorosi rinodzora huwandu hwecholesterol muropa. Izvi zvinokonzerwa nehupamhi hwehuwandu hweSterol. Iyo yekupedzisira inozivikanwa nokuda kwayo inobatsira mukati mezvirwere zvemoyo. Zvinofanira kuonekwa kuti sterol inosanganisira vitamini B12, iyo inovandudza mafungiro uye inobatsira kurwisana nekuora mwoyo.
3. Chimwe chikomborero chegungwa chechikepe chinowedzera kukwezva zvepabonde kune varume. Vanodzora basa rekubereka uye kunyange rinogona kubvisa kusava nesimba. Izvi zvisikwa zvekare zvave zvichizivikanwa seyakanaka kwazvo aphrodisiacs.
4. Izvo zvine vitamini PP, iyo inowedzera kuumbwa kwemakemikari anokanganisa kufema kwemasero. Yakawanikwa kuti scallops inowedzera izwi rose remuviri, saka rinokurudzirwa kuvanhu vakura.
5. Nehupenyu, omega-3 uye omega-6 fatty acids zvakakosha zvikuru. Vanodzivirira njodzi yehutachiona uye dzimwe nguva zvirwere zvisingaregi. Aya maiti anoitawo chikamu chemubhakwa unobatsira.

Caloric zvakagadzirwa negungwa scallops

Makomluscs akawana mukurumbira mukuru mu dietetics. Kuva nenhamba yakakura yemaminerari, mavitamini, polyunsaturated mafuta acids, scallops zvakanyanya kwazvo mumakori. 100 g ye chibereko ine 90 kcal. Mukuwedzera, maruva anofambisa nemasabolism. Nokudaro, vanobudirira zvakakwana mukudya zvakasiyana-siyana uye vanobvumira masero kuti awane mavitamini ose anodiwa. Izvi zvine mhinduro inobatsira pamufananidzo - chigumisiro chichave chichioneka mushure memwedzi shomanana yekugara uchishandiswa kwezvokudya zvegungwa.

Kusiyana kwezviratidzo zve scallops

Makomluscs haafaniri kukurudzirwa kuti adye vanhu vane huwandu hwemakisikiti mumutumbi. Uyezve pa Vamwe vanhu vaiva neerogene kune imwe yezvinhu zvinoumba idzi zvehove. Pagungwa scallops pane chimwe chinhu chisingafadzi - inounganidza chepfu. Saka, usati watenga, unofanirwa kutarisa maitiro avo. Panofanira kunge pasina bhuruu, maranda kana kunhuhwirira kunofadza pamusoro. Mune zvimwe zviitiko, zviratidzo izvi zvakatungamirira kune chepfu, uye kwete kuora.

Kushandiswa kwegungwa scallops kunokosha. Izvi zvinodyiwa zvinodhaka zvinopa muviri wemunhu zvinenge zvose zvaunoda. Saka mushure mekushandisa kwavo, kune rusununguko uye kukurudzirwa mupfungwa. Zvakakosha kuyeuka kutengwa kwemishonga yakachena uye kuchengetedza kwavo kwakakodzera.