Pakati pezvose zvinokonzerwa nemukaka wemukaka, mukaka wakabikwa wakabikwa ndeimwe yezvinobatsira uye inonaka. Zvinotaridzika kuti iyi inwiwa inokosha, nokuti yakagadzirwa kubva mumukaka wakawanda kwazvo?
Asi vazhinji havafungi kuti zvii zvejaizhenka ndezvipi, vachifunga kuti chigadzirwa ichi chinongonaka, chinotapira-kirimu-ruvara ruvara, kufanana kwakanaka uye unhu husina kunaka. Zvisinei, izvi hazvirevi hune humwe hutano hwakanaka hwewazhenka.
Kubatsira kwebhaiseri
Sezvo ichi chigadzirwa chigumisiro chekumwa kwekaka rakanyunguduka neine acidophilic tsvimbo, ine ruzivo rwehupenyu huri kurarama mabhakitiriya emukaka anomukaka anokwanisa kuunza kurongeka kweropa redu rekudya. Mukuwedzera, lactic acid, iyo inonwa mune zvakawanda, inobatsira kuvandudza kudya, pamwe chete nebasa remuviri uye itsvo.
Kubudirira kukuru kwekaka yakabikwa yakabikwa mumuviri ndechokuti kana uchimwa rimwe girasi rekaka rakabikwa, tinodya 25% yezuva nezuva, uye panguva imwechete inenge 20% yephosphorus zuva nezuva. Simbisa utachiona , ubatsire basa remuviri uye kufanana kwemavhithamini anogadzikana uye mafuta anobatsira maitiro anobatsira.
Ryazhenka inobatsira pakuvhara, zvirwere zvemuviri, utumbo, chiropa, tsutsvo, nduru yakasungwa. Inokurudzirwa kunwa mushure mekushaya atherosclerosis, kuora muviri uye kuwedzera kwehutano. Mukuwedzera, mukaka wakabikwa une mazamu akawanda emukaka mafuta, anobatsira kunyora calcium uye, somugumisiro, anobatsira kusimbisa mapfupa nemeno.
Kujekesa zvikomborero uye kukuvadza kweyizhenka, ndinoda kutaura kuti chigadzirwa ichi chinoshandiswa zvakashandiswa mu cosmetology. Masikisi akasiyana-siyana anoshandiswa kubva pairi kunatsiridza bvudzi uye ganda. Zvakanaka chaizvo kuita mabhati nemukaka wakaviriswa, inonyatsoita chigadziko cheganda, inoita kuti iwedzere uye yakawanda.
Zvinonyanya kunaka kunwa mukaka wakabikwa wakabikwa muchitonho chirimo, uchiwedzera zvishoma majero kana zvidimbu zvezvibereko kwavari, kana kubatanidza kunwa nechingwa chisina kuviriswa nemiriwo. Kutenda kwerudo rwayo rwemhando yekunakidza, mukadzi akaviriswa haafaniri kutapira, asina kufanana nekefir kana kuti mukaka wakavhenganiswa. Izvo zvakakosha kune avo vanoedza kuzvidzora muga yega yoghurts uye cottage cheese.
Zvinogona kukuvadza
Nhamo, mujezhenka, kunze kwezvakanaka, kune uipi. Semuenzaniso, kana iwe unwa doro rinotyisa, unogona kuwana mari yako yakasimba. Iwe haugoni kusanganisa yakabikwa yakabikwa nenyama yehuku, hove uye zvokudya zvinenge zvine mapuroteni akawanda. Kusuruvara mukati mudumbu kuchakumirira zvakanakisisa.
Kutenga chiratidzo chakadaro cheSlavic muchitoro, nyatsoongorora iyo purogiramu, inofanira kuva yakanyorova, kwete kuvhuvhuta kana kukuvara. Iwe haugoni kuchengeta mukaka wakabikwa kwenguva yakareba, sezvo iri chibereko chinoparara.
Kubatsirwa kwebhainiki yekurasikirwa
Kutarisa zvinobatsira zvinhu zvechigadzirwa, zvinogona kutaurwa nechokwadi kuti avo vanoedza kurasikirwa nekurema kwakanyanya, burger ibatsiro rakanaka kwazvo. Asi tinofanira kuyeuka kuti chigadzirwa ichi hachisi pasi-koriori, zvema gramu zana emugadziri - makumi matanhatu makumi matanhatu. Saka, shandisa panguva yekudya
Zvakanakisisa kuderedza uremu nemukadzi wakabikwa kuti asunungure mazuva kana kudya kwemazuva matatu. Asi iwe haufaniri kukanganwa pamusoro pezvibereko uye zvinwiwa zvakawanda. Uyezve zvakakosha kuyeuka kuti kubva kunodhakwa yezhenka usati warara, zvikomborero zvichava zvishoma kudarika apo iwe unonwa iyo mangwanani, somuenzaniso, kwekudya kwekudya kwechipiri. Mushure mezvose, nekuda kwehuwandu hweprotini, muviri wako hauzozorori usiku, asi edza kuita nekugadzirisa zvinhu zvose mumukadzi akaviriswa.