Anyanisi ndeimwe yemaporesa anonyanya kufarirwa, ayo anozivikanwa zvikuru nokuda kwekugona kwaro mukurapa nekudzivirira kwehutonho. Zvisinei, izvi zviri kure nezveruzhinji zvakakwana zvezvigunwe zveeiii zvemuviri womunhu. Zvisinei, usakanganwa mazita ezvinyorwa, izvo zvisingakuvadzi muviri nemishonga isina kunaka.
Makomborero ezvinyoro anyezi
Muhutano hwahwo, anonisi inowedzera yakawanda muvhithamini nemaminerari, izvo zvinoita kuti zvive zvakanakisisa zvekudzorera kune vose vanokoshesa kuravira kwayo. Kana iwe uchiinyorera mukudya kwako kwekupedzisira, iwe unogona kudzivisa kutenga zvimwe zvinhu zvinodhura, asi panguva imwe chete kudzivirira njodzi yekuitika kwehutamu hunoita.
Kana tichitaura nezvekubatsirwa kweeiiiwo, tinokwanisa kusiyanisa zvinhu zvakadai:
- Anyanisi ane vitamini A, C, PP uye inenge iine boka rakakwana B. Izvo zvakakonzerwa neizvi zvinyorwa zvinoshandiswa kuti eion inoratidzirwa yakanakisisa yekurwisa mushonga.
- Pakutanga zviratidzo zveruruva uye kutonhora zvinokurudzirwa kuti utange kutanga kudya anyanisi nenzira dzakasiyana - iyi nzira inobatsira kudzivisa kukura kwechirwere. Kana iwe usingadi kutora kweeiii, unogona kungoatema uye woisiya pane saucer neimba yaunoshandisa nguva yakawanda.
- Zvinonakidzawo kuti, kusiyana nemashambamadzi akazvidzivirira, eiii anoshanda zvakaenzana mukurwisa zvipembenene zvakasiyana-siyana, kuva streptococci, causative vemazino kana chirwere chetubu.
- Iyo inozivikanwawo kuti nguva dzose kushandiswa kweeiii muzvokudya kunobatsira pakuvandudzwa kweropa rakagadzirirwa, iyo, pazvose, inoita kuti zvibone kuchinja muviri zvakanaka.
- Kune vanhu vanotambura kubva pakuvhiringidzwa, eiii inotengeswa, inogadzirisa mhinduro yekugadzirisa dambudziko racho. Inotendwa kuti inowanzova nemigumisiro inobatsira pane chirwere chekudya.
Mune dzimwe nzvimbo, unogona kuwana ruzivo kuti kushandiswa kweeiii kunogona kugadzirisa kurara uye kugadzirisa hurongwa hwehutsva mushure mekuwedzera kwenguva yakareba kudzvinyirira. Zvisinei, izvi zvinokakavadzana, sezvo zvinhu zvakawanda zvinotsanangura zvinopesana neizvi zvechigadzirwa pamuviri.
Inobatsira zvinhu zvitsvuku zveeiii
Pamusoro pezvikwangwani zvakawanda, anyanisi uye zvigunwe zvitsvuku zvakafanana, asi mune zvekupedzisira, zvinenge kaviri kupfuura antioxidants. Izvi zvinotibvumira kuti tifunge kuti ndiyo inowedzera kudya uye inokosha. Kurongeka kwakadaro kunoita kuti vhudzi rvuku rive risingaitiki rinopesana nehuturi, iyo inorwisana nezvirwere zvakasiyana-siyana.
Makomborero eakisiki akabikwa
Zvinotendwa kuti gourmets anoona anyezi mune iyi, yakabikwa, maitiro, sezvo ichibvisa kunhuhwirira kwakashata kweeiii uye inoita kuti inakidze kuvira. Zvinotendwa kuti panguva yekubika, haisi kurasikirwa nezvinhu zvayo zvinobatsira: mafuta chete anokosha anoputika, izvo zvinoita kuti kunhuhwirira kwayo kuve kwakasimba. Dambudziko rakazara revithamini nemaminerari rakachengetedzwa, kunyanya kana rakabikwa kwenguva pfupi.
Eiii yakadaro inoshandiswa mukurapa kwebronchitis nedzimwe zvirwere zvemapapu, uyewo mune chirwere cheshuga. Inonyanya kufarirwa pakubata zvirwere zveganda. Inonyatsozivikanwawo kuti kushandiswa kweiiii eiiiyocheteyo, uye, chaizvoizvo, inoshandurana.
Kubatsirwa uye kukuvadzwa kweeiiii
Zvakanakira anyezi zvinowanikwa kune vakawanda, asi zvinowanzovhiringidza zvinowanzosiyiwa mumumvuri. Zvakakosha kufunga nezvekunyorwa kwezvinyorwa:
- Anyanisi inogona kuwedzera acidity yemudumbu, iyo inogona kukonzera kuchema;
- ane chirwere chakakomba uye chirwere chetsvo, onion inogona kukuvadza muviri;
- hazvifadzi kushandiswa anyanisi nemakumbo uye gastritis;
- kushandiswa kweeiii kunogona kukonzera kurwisa kwe asthma.
Izvo zvinofanira kuonekwa kuti mumamiriro ekusawirirana kwevanhu kana kukanganiswa kwemagetsi, anyanisi haabvumirwi.