Kana iwe uchida kuziva kupinza mapepa pamusha, zvino gadzirira kushanda zvakaoma. Vanongoda kutaura kuti hazvibviri kuwana mitezo inoshamisa yevhiki, uye mashoko akadaro chinhu chakagadzirwa. Nezvikoro zvekare uye kuchengeta mitemo yose, unogona kuona chigumisiro mwedzi unotevera gare gare.
Nzira yekuputira mhizha?
Kutanga ndinoda kutaura pamusoro pechinhu chakakosha zvikuru chekubudirira - chikafu. Ruramisa kudya kwako, kubvisa pairi zvinokuvadza uye zvakanyanya-koriori zvokudya, uchitarisa zvokudya zvine utano. Idya zvishoma makoriki kupfuura iwe unodya.
Iye zvino ngativei tishandise pakuita basa. Kuwana kuti kukurumidzira kusvitsa mutsara, zvakakosha kutaura kuti unoda kutanga kudzidzira nehuni-huno, izvo zvinokubvumira kusunungura misungo yako, uye izvi zvakakosha kuitira kushanda kunoitwa mamwe maitiro. Zvisarudzire chero upi zvake, somuenzaniso, inogona kutamba kana gymnastics.
Muhurukuro - kuti zvakanaka sei kuputira mutsara, ndinoda kusimbisa dzimwe pfungwa dzinokosha. Vakawanda vanovimba kuti nokuita, zuva rega roga unogona kuwana zvibereko zvakanaka zvekufuka, asi chaizvoizvo hazviiti. Iyi tsika ichaita kuti mutoro upiwe zvakare kugoverwa kune dzimwe mitsipa , uye mhizha haisi kuzoshanda. Saka, ita basa racho muzvikamu zvitatu zvezvikamu 15-20. Paunoona kuti iwe unogona kuwedzera mutoro. Nguva nenguva shandura maitiro kuitira kuti mishonga isashandiswe. Chimwe chikamu chakakosha chezano - munguva yepamusoro mupfungwa inogara kwemaviri mashoma, izvo zvinokubvumira kunzwa manzwiro.
Zvakanaka, uye zvinonyanya kukosha muhurukuro - nzira yekuputira mutsara kumakumbo, izvi, zvechokwadi, kudzidzira. Ita zvakakosha kuitira kuti nzvimbo nhatu dzishandiswe:
- Upper press - classic twists, deflections, akarara pamuviri nemakumbo achisimudza mushure.
- Chinyorwa chepamusoro-kupfugama kwemakumbo, munzvimbo yakatarisa, "zvisikwa" zvakajeka, kusimudza makumbo nemapanga.
- Mamwe mapepa - anoshandura kumativi, ekukwirikidzwa kunokonzerwa uye "yakananga".