Kusvika iye zvino, pane nhamba huru yezvokudya, izvo iwe unogona kubvisa paundi pounds. Vanhu vazhinji vari kushamisika kana zvichibvira kukanda kuora muviri pamucheka kana kuti chigadzirwa ichi hachine maturo here?
Murairi wezvokudya ndiwo wakakwirira chaizvo. Rinozivikanwa, kwete chete pakati pevanhu vanoda kuora muviri, asiwo kune avo vanocherechedza hutano hwavo. Inoratidzirwa kuti rizi haringobatsiri kukanganisa uremu, asi nekuwedzera iyo inobatsirawo. Heino chinyorwa chisina kukwana chezvinhu zvinobatsira izvo zvinosanganiswa mukugadzirwa kwayo: iron, amino acids, calcium, iodine, nezvimwewo.
Nzira yekurasikirwa uremu nemupunga?
Kana iwe ukasarudza kuedza jisi kudya kwemvura, yeuka kuti mazuva ano hapana chimwe chekudya. Muzuva rose iwe unogona kudya girazi re rizi chete. Iyi mono-kudya haigoni kushandiswa kwemazuva matatu. Nyanzvi dzinoti kuburikidza nekubatsira kwako unogona kubvisa 4 kg, uye kuwedzera kubvisa slag uye kuwedzera kwemvura.
Zvimwe zvinotevera kudya kwemazuva ndezvokudya kwemazuva gumi nemupunga nemiriwo. Nekubatsira kwayo, unogona kubvisa kusvika kusvika kune 7 kg. Panguva yemusi iwoyo unobvumirwa kudya zvisingasviki magiramu 500 emupunga pamwe nekuwedzerwa kwemiriwo yakasiyana-siyana, nhamba yayo isingafaniri kudarika 200 g.
Mitemo yekurasikirwa kweropa pamupunga:
- Kudya hakufaniri kuramba kwenguva refu, sezvo izvi zvinogona kukonzera matambudziko ekudya.
- Panguva yekudya, unoda kushandisa zvinodhaka ne potassium.
- Iwe haugoni kushandisa nzira iyi yekuderedza ureho kune vanhu vane zvinetso zvemudumbu, vana, vane pamuviri uye vanaamai vanozvidzivirira.
- Iwe haugoni kuwedzera zvinonhuwira muiri muchero, inoshandawo kune munyu.
- Zvakakosha kunwa mvura zhinji kusvika 2 litres zuva rega rega.
Kuti urege kunetseka zvakanyanya kubva pakudya, gadzirira muviri nguva isati yasvika, enda kune chiedza chokudya kwekanguva usati watanga.
Kuti uwane unhu huri nani, tora mvura yakasiyana .
Zvino iwe unoziva, kwete chete iwe unogona kurasikirwa uremu pamizi, asi ungazviita sei. Nhanho yakanaka mumabasa ako ose!