Vagari vezvokudya zvezvokudya nhasi vanopa huwandu hwakawanda hwemichero nemiriwo, pakati peyo iwe unogona kuwanzowana mhando dzakasiyana siyana. Usatya kuzvidzora nemichero isingazivikanwi, nokuti inenge dzose dzacho ndeyechokwadi repository yemakemikari anobatsira. Izvi zvinoshanda kuMamordica, zvakare anonzi Indian Indian cucumber.
Momordika: zvinobatsira zvinhu
Kuti unzwisise izvo zvinobatsira zvikuru kune chibereko ichi chisina kujairika, zvakakwana kuti uone kuumbwa kwayo.
- Mune michero uye mashizha eMomordica, zvinyorwa zve potassium zvakakwirira. Ichi chinokosha chinoita kuti chibvumirano chepachiviri chemoyo chinowanikwa, uye saka Indian cucumber dzimwe nguva inokurudzirwa kuwedzera kune kudya kwevanhu vane zvirwere zvehutano hwemwoyo.
- Zvibereko zvisinganzwisisiki zvakanyanya kwazvo mu selenium. Pasina kubatanidzwa kwechinhu ichi, kushanda kwechirwere chetachiona hazvibviri, naizvozvo vanhu vanowedzera kuwedzera kudya kwavo ne momordics, havakwanisi kukudziridza hypothyroidism.
- Zvibereko zvisingawanzo ndezvakabva kune silicon - chinhu chinobatanidzwa pakuvaka mapfupa nemasumbu.
- Phosphorus - chimwe chinhu, mune zvakawanda, chiri mumashizha nezvibereko zveMomordica. Nokudaro, avo vane tsika yekugara vachiwedzera michero iyi kuzvokudya zvavo havangatambudzi nekuderera kwehuropi.
- Momordica ine mavitamini akawanda, pakati pavo unogona kusangana nevamiririri vakasiyana-siyana veboka B. Izvi zvinokonzera mitemo inokosha zvikuru mumuviri - kuchinjana kweprotein, mafuta uye makhahydrates.
- Indian cucumber chirongwa chaiye chekurwisa kukwegura! Iine huwandu hwakawanda hwevhitamini E, iyo inozivikanwa kuva yakanakisisa yemasikironi anokonzera. Nokudaro, avo vanoda kufara nemichero yekunaka, zvichida, vachakwegura zvishoma nezvishoma, uye zvirokwazvo havangave nezvinetso neganda nemvere.
- Momordica inobva kune vitamini A, iyo inotitaurira nezvakaratidzwa.
- Mune michero yeIndia cucumber, unogonawo kuwana zvakawanda zvinobatsira organic acid: nicotinic, folic, ascorbic, pantothenic. Izvi zvinowanikwa kuti zvichengetedze masvingo emidziyo iri mumamiriro ezvinhu akanaka, kushanda kwakakwana kweuropi uye kubuda kwezvinhu zvakakosha zvehupenyu.
Zvechokwadi, izvi hazvisi zvose zvinogona kubatsira pamichero yedu yekunaka. Kushandiswa kweMomordica zvechokwadi hakugoneki, nokuti kunyange mishonga inogadzirirwa kubva nayo. Momordica ane chirwere cheshuga inonyatsokurudzirwa, nokuti inokwanisa kukonzera kugadzirwa kwe insulin uye zvinobatsira kuburitsa ropa rekuisa kweglucose kumashure. Iine momordica nezvimwe zvinhu zvinonakidza, somuenzaniso, yakange ichangobva kuwanikwa iyo ine zvinhu zvinoderedza kuora kwekukura. Izvozvo zvinogona kufungidzirwa kuti vanhu vanowanzoshandisa momordica vanochengetedzwa zvakanyanya kubva mukurudzirwa kwezvirwere zvehutachiona.
Vamwe vashandi vekudya vanokurudzira kuwedzera kuIndia cucumber kune tsika yavo yekudya kuderedza kuora, nokuti huwandu hwevhithamini nemaminerari mairi
Ndiani asina kukurudzirwa?
Mune mamwe mamiriro ezvinhu, momordica haisi yakanaka chete, asi inokuvadza. Chokutanga, kuitira kuti uve nehutano, usaedza kudya michero yakawanda sezvinobvira. Izvo zvine zvinhu zvakanyanyisa zvakanyanya uye kudarika kwavo zvinotungamirira kune chinhu chakanaka. Chechipiri, kudya chibereko ichi kunopesana nevadzimai vane pamuviri, nokuti mapikisi anoita mukemhi anogona kukuvadza asati aberekwa. Pakupedzisira, zviri nani kuedza momordica zvakanyatsonaka kune avo vanowanzogadzirisa kudya kwekudya.