Kazhinji tinowona pamatafura edu "kunaka" kwakachena - karoti. Iine zvakawanda zvakawanda zvezvibereko uye mavitamini. Makaroti anonyanyozivikanwa nokuda kwekuvapo kwechirwere chikuru che carotene (maererano nemashoko echinhu ichi, karoti inosvika pakutanga kune miriwo yese). Zvisinei, havasi vose vanoziva kuti zvinobatsiro zveakaroti zvakagadzirwa hazvirevi zvishoma kudarika zvitsva, asi zvakawanda. Ngationei kuti zvinobatsirei uye zvinokuvadza zvekarroti zvakabikwa ndezvipi.
Kubatsirwa uye kukuvara kwevaroti yakabikwa
Sezvatareva kare, karoti inobva kune beta-carotene. Mune makiroti maviri akaenzana, zviyero zvezuva nezuva zvezvinhu izvi zvinowanikwa kune munhu mukuru. Zvisinei, zvakakosha kuyeuka kuti kufanana kwe beta-carotene kunowanikwa bedzi kana tikabatanidza kushandiswa kwemakroti nemafuta emiriwo. Vitamini A , iyo yakawanda muhoti yakabikwa, inobatsira kudzivirira "kuwa" kwemaonero. Kana ukadya karoti yakabikwa zuva rega rega, zvinetso nemaonero zvichakupfuura.
Karoti yakabikwa inobatsira kune avo vanotambura nechirwere cheshuga, sezvo ine 34% mamwe antioxidants kupfuura mune zvakagadzirwa. Midzi yakabikwa inoratidzwawo kuvanhu vane hutachiona hwehutachiona, vanhu vanotambura ne atherosclerosis, varicose veins, avo vakatambura chirwere. Kumutora kuti ave nezvokudya kunovandudza mamiriro acho ezvinhu.
Kotiroti yakabikwa inobatsira kune avo vanocherechedza zvokudya kana vanoda kubvisa uremu hunorema . Kuvonga kwaro kuiswa muzvokudya zvezuva nezuva, pane kucheneswa kwepanyama kwemuviri wehupfu uye chepfu, kunovandudza kupararira kweropa mune nhengo dzakawanda.
Maroti anogadzirwa anowirirana kune vanhu vane chironda chemudumbu, kuputika kwechionda chakaonda kana chechiodhe panguva yekuregererwa. Uyewo, usadya zvinopfuura 3-4 midzi midzi pazuva. Izvo zvawakapfuura muganhu wako zvichapupurirwa nemaarangi nemaoko. Kuwedzeredza kwetirotiti yakabikwa kunogona kukonzera kugona, kutadza uye kunyange musoro.