Vasikana vakawanda vanoziva kuti munogona kushandisa zvigadziri zvepurasitiki kuti uwedzere kurasikirwa . Zvechokwadi, zvipfeko zvakadai sezvipfeko zvekushongedza zvechiso, zvinopa chete panguva iyo inoshandiswa. Zvechokwadi, kuparidzira kunotaura zvakasiyana, asi zvakakosha here kutenda?
Zvipfeko zvinogadzirika zvishoma
Kana iwe uchikakavhiringidza, zvinowanzova pachena kuti sei kurota kwekurasikirwa nekushandiswa kushandiswa kwekugadzirisa rineni kuti zvizere hazvigoneki. Kuwedzera kuwedzera kwauri kurwisana ndiyo mafuta anoisa mumuviri wako. Kuti ivo vanyangarika, zvakakosha kutanga matanho ekuparadzanisa mafuta mumuviri - uye izvi zvinobudirira nenzira imwechete: zvakakosha kuve nechokwadi kuti makoriro aunotora nechingwa anova akaderera pane zvaunoda kupa basa rinokosha. Maoriyumu ndiwo chiyero chechimiro chemasimba masimba ayo mhuka inogamuchira kubva pakudya. Nokudaro, kuti uwane uremu, unoda kuwedzera mari yavo, izvo zvavanopa kumitambo, kana kuderedza kudya kwavo, izvo zvinopa kudya kwakakodzera kana kudya.
Maererano nenyanzvi dziri mumunda wekureruka, hazvigadziri pasi pepurasitiki, ceramic kana pepper kana imwewo, haikwanise kutanga utano hwekuparadzanisa mafuta. Izvi zvinowedzera zvakajeka kana munhu anonzwisisa chirevo chekushanda kwemaenzaniso akadaro.
Ndezvipi zvigadziriswe zvekupfeka zviri nani?
Kutaura zvazviri, zvipfeko zvekupfeka zvevakadzi hazvina basa rinokosha pakurema. Mukuwedzera, vanachiremba vakaratidza kuti kupfeka machira akadaro zuva rose kunogona kuva nengozi kuhutano hwako! Zvinokurudzirwa kuti zvipfeke kwenguva pfupi kwenguva pfupi.
Kubudirira kwesauna kunokuita iwe kushingaira swe sweat uye kurasikirwa nemuviri, izvo chaizvoizvo zvinoda kwenguva yakati kupa chirevo chekurasikirwa. Asi sezvo munhu aine 80% mvura, kurasikirwa uku kuchazadzikiswa kare mumazuva mashomanana ekutanga. Kuderedza uremu nenzira iyi hazvibviri!
Kuchenesa nguo, maererano nevarimi, zvakagadzirirwa kuvandudza kupararira kweropa mumasukisi. Hongu, izvi zvinoitika chaizvo, izvo zvinongoita kuti uremerwe, hazvifaniri kuita uye huwandu hwahwo hunovhenekera ganda.
Zvisinei, kana iwe ukapfeka shangu dzepurasitiki kuti udzidzise 2-3 kavhiki, unogona kunyatsovandudza kushanda kwako - izvo zvichangova zvishoma zvakaoma nekuda kwekutsvaira kukuru.
Nenzira, yemitambo, inonyanya kusarudzwa ndeyokupfekedza zvipfeko. Inokubvumira kuchengetedza mishonga yako uye zviri nyore kutakura kunyange mitoro yakakomba.
Iko kunewo izvo zvinonzi mazai ekuputira pasi-asi, hazvina maturo kuti uishandise pasina mitambo. Basa rake rokudzikisa rinoratidzika chete panguva yekushanda kwemitambo yakasimba. Iyi haisi iyo nzira yakanakisisa yevanhu vane ganda rakaoma.
Kugadzirisa zvipfeko zvekurasikirwa nekurema: zvinopesana
Panewo zvakare zvinopesana,
- hypertension uye kukwira kwenguva pfupi mukumanikidzwa;
- varicose veins (inopfeka zvipfeko chete zvakabvumirwa kubata varicose mitsetse);
- chero zvirwere zvekuvhiringidza uye zvirwere, zvikurukuru munharaunda "yevakadzi" kana muitsvo;
- kukanganisa kweganda, kusanganisira kugadziriswa kwehutano (nekuda kwehutano hwebhakitiriya huchiwedzera pasi pekugadzirisa rineni).
Kunyange kana iwe ukashandisa zvipfeko zvakagadziriswa zvepurasitiki pamimba, uye zvinetso zvaunawo neganda pamakumbo ako, kushandisa zvigadzirwa zvakadaro hazvisati zvarongororwa kusvikira zvizere zvakare.