Vakawanda vangada kuziva nzira yakakurumidza yekuderedza uremu kune simbe, asi kusvikira nzira yezvishamiso yakagadzirwa, zvakakosha kutevera mamwe mazano. Zvechokwadi, haugoni kutarisira kukwanisa kurara pamubhedha uye kuora muviri, saka dzimwe tsika dzinofanira kuchinja. Usashandise kutsanya, kudya kwakasimba, mapiritsi akasiyana-siyana uye mamwe mishonga matsva, sezvo izvi zvingakanganisa hutano hwako.
Kunonoka kwevanyengeri kumba
Kuti ubvise maundi mapaundi, chero chero munhu angataura, iwe uchafanira kuchinja zvokudya, nokuti kunze kweizvi haugoni kuwana mhinduro. Ndosaka zvakakosha kutanga nemitemo yezvokudya zvinokubvumira kuti uremerwe uremu:
- Sarudza chikafu nechomukati chekoriyamu. Mhinduro yakanakisisa yemenyu yakanaka ndeyezvibereko, miriwo, mukaka wakaoma-uye michero yezviyo, nyama nehove. Kana iwe uchida kudya dessert, sarudzai ma kottage cheese.
- Deredzai mugove wenyu wenguva dzose kune chikamu chechitatu. Zvakakosha kutsvaira zvokudya zvishoma nezvishoma, kufara nekudya.
- Zvakanakisisa kushandura kune kudya kwepakati , zvinoreva kudya zvishanu pazuva. Izvi zvicharamba zvichisimbisa metabolism uye kwete kunzwa nzara.
- Kanganwa nezvekufarikana, kupa zvido zvekuita, kubika, kubika uye kupisa.
- Kurema uremu hwebenzi pamusha kunoreva kushandiswa kwemvura zhinji yakachena. Zuva rinofanira kunwa zvinenge 1.5 malita emvura. Zvinokurudzirwa kutanga zuva rako negirazi remvura pamwe nekuwedzerwa kwemutimu wemuti, uye zvinokoshawo kunwa girasi hafu yeawa tisati tadya.
- Zvakakosha kuti usakanganwe kudya kwekudya zvekudya, izvo zvinofanira kunge zvakakwana, ndiko kuti, mukombe wekofi nes sandwich inokosha.
Kuti uwedzere kuderedza kurasikirwa pamusha, unogona kuita maitiro kune vane usimbe. Kwavari, haufaniri kunyange kutora nguva, semuenzaniso, kana uchigeza ndiro, mira pamasokisi ako kana kuita mahi. Paunenge uchichenesa imba, ita mitambo yakasiyana-siyana, kugara-ups, kazhinji, kuwedzera imwe yemitambo muupenyu hwako hwezuva nezuva. Edza kufamba zvakanyanyobvira uye kukanganwa pamusoro pefambisi. Kupisa mafuta kunokurudzirwa nekudhanza , kuita zvepabonde kushingaira uye kuita mabasa epamba.
Kukurumidza kuora muviri pamusha kune wakasviba, kunosanganisira kuita zvigadzirwa zvakasiyana-siyana zvinonongedza, somuenzaniso, kushandura mazamu, kuisa muviri uye kusveta. Zvinokurudzirwa kushanyira sauna uye sauna nguva dzose, iyo inobatsira kubvisa kutapukisa kwemvura kubva mumuviri.