Hulahup nokuda kwekurasikirwa kwemazivi - sei kusarudza uye kushandura zvakarurama?

Kune zvakawanda zvakasiyana uye zvakajeka simulator zvakagadzirirwa kushanda kumba. Pakati pavo, nzvimbo yakakodzera yakatorwa ne hulaohup, iyo inobatsira kuita chiuno chidiki uye kukanda kurema kuwedzera. Kune mhando dzakasiyana dzeiyo simulator ine zvigaro zvayo.

Chii chinonzi hulahop?

Iyo hoop, iyo ine maitiro akajeka uye marudzi akasiyana-siyana, inonzi hulauchup. Inoshandiswa kumitambo yekurovedza kupi zvako. Zita remhepuru rakabva kuPolynesian hula dance. Kuti udzidzise, ​​haudi unyanzvi hwakanaka uye kudzidziswa. Kuti uve nechokwadi chokuti unoda kutenga, zvinokosha kuziva, izvo zvinopa hulauchup.

  1. Kurongeka kwakadzika kunoshanda muchiuno, zvidonho, kumashure uye kupindira, izvo zvinobatsira kushaya kurasikirwa.
  2. Kuchengetedza kunoitwa, izvo zvinovandudza ganda remukati, kubuda kweropa uye kunoderedza mafuta.
  3. Zvinhu zvinoshandiswa pakupfeka, kuporesa uye mwoyo inotanga.

Hulahop uye hoop - kusiyana

Vanhu vakawanda vasati vasarudza mishonga yekurasikirwa kwemaimba vakabvunzwa mubvunzo wakadaro, nokuti vamwe vanoziva kuti izvi zvakafanana, asi vamwe vachikahadzika. Iyo hoop inogona kuonekwa sezita guru rechikwata chema simulators, chinosanganisira hulauchup. Izvo zvakagadzirirwa kushambadza uye chiuno. Kuwana kuti iyo hoop yakasiyana sei ne hulahop, zvakakodzera kuti titaure musiyano muzvigadzirwa, saka yekutanga ndeye denderedzwa, uye yechipiri inogona kunge yakasiyana-siyana, semuenzaniso, mabheji ekugadzira kuitika kwekuita massage kana kero yekuverenga kuchinja.

Mitauro yeHuladah

Mumusika wezvimwe zvemitambo zvakasiyana-siyana zvakasiyana-siyana zvakafanana zvinoratidzwa, izvo zvinosiyana mumhando dzakasiyana-siyana uye maitiro. Munenge mese ma simulators emazuva ano ane chigadziro chakakanganisika, chinoita kuti zvive nyore. Mune chimiro chisina kukwana vanoendeswa nyore nyore uye vanochengetedzwa zviri nyore. Chimwe chimwe chinokosha chinowedzera inowanikwa mukati mekoriyano counter, iyo inobatsira kudzora mafuta inopisa . Zvinofanira kuonekwa kuti vanhu vakawanda vakatenga hulauchup kuti ure nekurema nekambani yakadaro, ichiti, kusakosha kwayo, saka zviri nani kuti usapedze.

  1. Nevokutanga, hulauchup inorongerwa kudimbura kubva purasitiki kana chiedza chakareruka, kurema kwayo kunopfuura kupfuura 1 kg. Paunenge uchishandisa, iwe unofanirwa kuedza kuita kuti uite uremu.
  2. Zvimwe zvinenge zviine nhengo yeiyo inorema ine kuzadza mukati mejecha rejecha, uye ipapo kuyerwa kunokera kubva pa 1.5 kusvika ku2,5 kg.
  3. Iyo inonyanya kuzivikanwa ndeyekushambadza kwehuputi hwekureruka, iyo ine mhinzwa mukati kana bhora, maitiro ayo anobatsira kukurudzira kupararira kweropa, kubatsira mukurwisa cellulite uye kutambanudza mavara.
  4. Hulahop nemagetsi inosanganiswa simulator ine maitiro ekurasira uye magnetic balls. Kutenda nekugadzirwa kwemagnetic field, metabolism inovandudza uye miviri inotora.

How to choose a hulaohup?

Vakawanda vanokanganisa vanotenda kuti pamisha yekudzidzira munogona kutenga chero hoop, asi chaizvoizvo zvisarudzo zvinosarudzwa zvakasiyana kune mumwe. Kuti uchinzwisise hulauchup ipi yekusarudza kushaya kurasikirwa, zvakakosha kuongorora kubwinya kwomunhu, kudzidziswa muviri uye chinangwa chakatemwa. Kuita basa kwaive kwakanaka, unofanirwa kufunga nezvehupamhi uye uremu hwechimiro, uyewo pfungwa yako yekunyaradza, saka usanonoka kushandura hoop muchitoro.

Ungatora sei hulahupa uremu?

Pakati pezvinyorwa zvinoratidzirwa zvinokwanisika kuwana zvakasiyana-siyana zvakasiyana, zvakasiyana nekurema. Izvi zvinokonzerwa nemashoko ekuvakwa kwaakaitwa, kana zvimwe zvimwe zvinyorwa zvashandiswa, nezvimwe zvakadaro. Vatangi vekurasikirwa kwekurema vanofanira kusarudza zvingasarudzwa, izvo uremu hunotanga ne 1 kg. Chinhu chacho ndechekuti kunyanya kuverenga kunorema, zvakanyanya kuoma kudzidzisa. Nokufambira mberi, zvinokurudzirwa kuwedzera mutoro zvishoma nezvishoma. Kuti unzwisise nzira yekusarudza hulauchup yakarurama yekutapudza, unofanirwa kushandisa mazano anotevera ekugadzirisa uremu:

Nzira yekutora hulahop muhupamhi?

Chimwe chikonzero chinokosha chakakosha kufungidzirwa kuitira kuti uwane nzira yakarurama yekudzidzisa kunobudirira. Kuti uone kuti chiyero chinofanirwa kuva hulauchup, unofanirwa kuisa pfungwa pakukura. Pane kuedza kwakajeka kwekutarisa: zvakananga muchitoro kuisa hoop pedyo newe uye kana yakakodzera, ichaenda kumhazha, asi panguva imwechete iri pasi pebhokisi. Kana iri hupamhi, zvakakosha kufunga kuti zvikafu zvakakura zvakaoma kubata pachiuno.

Ndeipi hulauchup iri nani pakurasikirwa?

Kana chinangwa ndechokuderedza uremu, zvakakosha kuswedera kusarudzo yemufananidzi nenzira yakatarisa. Imwe yezvinonyanya kushanda ndeye hoop massage, iyo ine mabhola, suckers kana mhinzwa. Nezvo, unogona kuvandudza kutevedza kweropa uye metabolism, kuwedzera kuwedzera kweganda uye kubvisa mafuta akawandisa, zvichibatsira kurasika. Kushandiswa kwakanyanya kwehulauchup kune chimiro ndechezvigadzirwa zvine kuyerwa, kwekutambudzwa izvo zvakakosha kuisa zvakaoma. Magnetic hoops inoumba munda unovandudza metabolism uye kuparadzirwa.

Nzira yekutenderera hulauchup?

Iwe unogona kuwana mhinduro dzakawanda dzinodzidziswa nemidziyo yakadaro haisi yakakosha yekuderedza uremu, uye chikonzero chacho chiri kubhadhara - kushandiswa kwayo zvisina kunaka. Mutemo wekutanga wekudzidzisa kwakanaka ndewekuti iwe unofanirwa kushandura hutungamiri hwechikwata chinoputika maminitsi mashanu. Kuti uve nechigumisiro chinoonekwa, zvinokurudzirwa kuti zvibatanidzwe pane chisina chinhu chiri mudumbu. Pano pane murayiridzo wakananga maitiro ekutsausa hulauchup yekurema kwekukura:

  1. Misungo inonamatira zvishoma pamabvi. Zvinogona kuiswa pahupamhi hwemafudzi kana kuchengetedzwa pamwechete. Muchiitiko chechipiri, mutoro uri muhudyu unowedzera.
  2. Chengetedza musana wako wakarurama uye dumbu rako rakasimba uye rakasimba.
  3. Kutanga kutambudza, ita kuti kuisa masasa kuve 10 cm kumusoro kwechiuno.
  4. Usaisa misungo yemakumbo uye sternum.
  5. Kufema kwakakodzera kunokosha, saka usanonoka kunetseka.
  6. Pashure pokusvika pane imwe nhanho, zvinokurudzirwa kuomesa kudzidziswa kwekureruka kwekurema, somuenzaniso, kuderedza uye kusimudza makedhi kumabvi. Kunyange zvakadaro zvinokwanisika kupinda maitiro ekugadzirisa ayo ini ndichasimudza chigumisiro.

Mangani makoriri anopisa hulauchup?

Kubudirira kwekurovedzwa kunoratidzirwa muhuwandu hwekoriori huchapiswa panguva yacho. Kuti zvive nemigumisiro yakaisvonaka, shandura hoop yekurehwa kwekurema inodiwa zvakasimba. Maererano nekutsvakurudza, kana iwe uchida uye usingaregi kushandura hoop kwemaminitsi makumi maviri. nekwakakura zvishoma, saka chikamu che 200 kg chinoshandiswa.

Imwe pfungwa inokosha iyo inofanirwa kutorwa munyaya ndeyekuti yakawanda sei kuvhara hulauchup yekurema. Vatangadzi vanorayirwa kuti vatange nemaminitsi mashanu kuti vawedzere misumbu yemutsara uye kumashure. Zvishoma nezvishoma kuwedzera nguva yekudzidziswa, kuitora iyo kumaminitsi makumi matatu. Izvi zvinotora nguva dzinenge 2-3 mwedzi. Kana munhu achitanga kuwedzera zvakanyanya mutoro, izvi zvinogona kukonzera zvinetso zvehutano. Pashure pemwedzi mitatu. iwe unogona kuwedzera nguva kusvika maminitsi 45.

Kudzidzira nekunonoka kwekutema kurasikirwa

Usafungidzira kuti hoop inogona kungopedzisira isina yakasiyana-siyana, nokuti hazvisi izvo uye kune dzimwe nzira dzakasiyana-siyana kuita kuti kurovedza kuve kwakabudirira. Pakutanga, iwe unofanirwa kushambidza mishonga nekuita ushamwari-huno, hunogonawo kusanganisira hulauchup kuti uwedzere kurasikirwa. Shandisa izvo zvido zvako, somuenzaniso, isa hoop pasi, uchibatisisa pamaoko akatambanudzwa, uye uite mapuranga kumativi uye mberi. Mushure mokudaro, endai kunekurovedza , izvo zvinogona kusanganisira zvinotevera zvinodzidzisa hulahupom nekurema kwekukura :

  1. Munguva yekutenderera, simudza maoko ako zvishoma ugoita mahudyu nenzira dzakasiyana, uchifunga nezvekutungamirirwa kwekushanduka. Mushure meizvi, simudza maoko ako kumusoro uye kutambanudza, uchienderera mberi. Pamusangano unotevera, shandisa maoko pamberi pebhokisi, uye shandura hulaohup nokuda kwechiuno chidiki, kusinganisa mitsipa yezvinyorwa uye mahudyu.
  2. Kuramba uchienderera mberi, kunetsa maronda emimba. Dzorera kumashure uye kumashure pamakumbo ose maviri. Zvakakosha kuchengetedza mushure mako.
  3. Kuti uwedzere mutoro, zvinokurudzirwa kuti uite zvinotenderera kune rimwe gumbo. Panguva imwecheteyo, zvakakosha kutenderera nenzira dzakasiyana. Pakutanga, kuchengetedza kuenzanisa kuchava kwakaoma, asi mushure mokunge zvidzidzo zvishoma zvichange zvichionekwa.

Mhinduro kubva hulauchup

Kuti udzidziswe kuti uunze zvinonzi zvakabatsirwa, zvakakosha kugadzirisa mitemo iripo uye nguva dzose. Kunyatsoita maitiro ekurasikirwa kwemazivi uye kutora hoop yakakodzera, unogona kukanda kusvika pamakirogiramu mana pamwedzi. Kana iwe ukanganisa hulaohup pachiuno, mushure mokunge uye mushure mekuita muviri wose wakakwana sekushisa-up uye chechi, zvinokonzerwa nekurema kwekurehwa zvingawedzerwa. Kana iri iyo inoderedza kuchema, zvingave zvichikwanisika kurasikirwa kusvika masentimita mashanu pamwedzi. Kuti uwane zvigaro, zvakakosha kuomerera kune zvakakosha kudya .

Hulaohup nokuda kwechiuno - kare uye shure

Hulahup - zvinopesana

Mune zvimwe zviitiko, kurovedza kunorambidzwa. Kune avo vanofarira izvo hulahop yakaipa, zvakakosha kuziva kuti nekushandiswa kwemidziyo ine urombo kune hematomas dzinozviratidza pachavo nenzira yehutachiwana hwemuviri. Kuti udzivise izvi, zvinokosha kuti uite zvipfeko zvakaoma. Izvi zvakakosha zvakasarudzwa kusarudza musha wakakodzera simulator.