Pakati pevanhu, chirevo chinowanzoitika, kuti kana iwe ukarega kusvuta, unogona here kuwedzera uremu, asi chaizvoizvo zvinhu zvose zvinoenderana nezviito zvemunhu anotambura nemuitiro wakaipa. Mumuviri, dopamine inobudiswa - hormone inokubvumira kuti ufare. Izvi zvinoitika, semugumisiro wekutaura kwemazwi, nekushandiswa kwezvokudya zvinonaka, doro uye munguva yekuputa.
Kana iwe ukarega kusvuta, iwe unogona kuwanda?
Kana munhu achiramba fodya, muviri unosangana nekushushikana uye vanhu vazhinji vanoedza kuidzikisa nokudya zvokudya zvinokuvadza. Somugumisiro, anogamuchira chirongwa chakakosha che dopamine. Kunyange zvakadaro zvakakosha kutaurira kuti kana pakutanga kuti uchinzwe kugutsikana kune munhu anosvuta kune chikamu chakawanda chezvokudya, zvino mushure mekubvisa tsika yakaipa izvi hazvingakwani. Izvi zvinokonzerwa nekuti mutumbi unoshandiswa kutungamirira zvose kuedza kuchenesa muviri wehupfu, nekuvhara basa rezvikamu zvekudya.
Zvose izvi zvinotungamirira kune chokwadi chokuti vanhu vanowedzera kuuya pafiriji, vachibvisa zvayo zvinokuvadza zvemuviri, zvakasiyana-siyana zvakagadzirwa nemashizha, sweets, pastries, nezvimwe. Mukuwedzera, mukati mezuva, vaimbova vachema vanowanzozvibvumira zvakasiyana zvisina kumira uye zvinokuvadza kune chiyero chokudya . Uye semugumisiro, mutoro unotanga kuwedzera.
Nzira yekurasikirwa uremu kana iwe ukarega kusvuta uye uine uremu?
Kuti urege kuiswa kwemaundi mapaundi akawanda, unoda kutanga kudya zvakanaka. Ita zvinoda zvokudya zvishoma, ndiko kuti, iwe unoda kugara pasi patafura katanhatu. Zvokudya zvinofanira kuva zvakanyatsonaka uye zvinosanganisira miriwo, michero, zviyo, nyama, hove uye misi yemukaka. Sezvokudya zvinopisa panzvimbo yemapuipi, shandisa michero yakaomeswa , asi zvishoma chete. Gadzirira chikafu nenzira yakarurama, uchishandisa zvinonhuwira zvakasiyana, izvo zvinokubvumira kufara pasina kukuvara kune utano.