Vakadzi vakawanda nekuda kwehupenyu hwakabatikana havangova nemukana wokupinda mumitambo. Muchiitiko ichi, vanofarira kuti iwe unogona sei kurasikirwa nemutambo pasina mitambo. Izvi zvingave zvichiripo, uye iwe unotanga kudikanwa kuti ufambise metabolism .
Mazano ekurasikirwa kweropa kunze kwekuita mitambo
- Iva nechokwadi chekudya chamangwanani. Kutenda izvi, iwe unotanga metabolism, zvinoreva kuti iwe uchatanga kupisa makori. Mangwanani inguva iyo iwe unoda kudya makhabhohydrates, zvinongori zvakaoma. Mukudya kwemasikati uye kudya kwemanheru zviri nani kuderedza huwandu hwehuwandu hwavo kana kuti kunyange kuramba ivo zvachose.
- Utano hwakakwana ndechimwe chinonyanya kukosha chokuderedza uremu, sezvo kuneta kunokonzera kuderera kwemasabolism.
- Icho chinotevera, kukurumidzira kupererwa muviri kunze kwemitambo - enda kugezi kana sauna. Kuwedzerwa uye kupera kwakakosha kwekushisa kunowedzera kuwandisa kwemaitiro. Uyewo, usakanganwa kuti pamwe nayo ibhongi nemishonga inobva muviri pamwe chete.
- Chimwe chinhu chakakosha zvikuru, kuti uwane sei uremu husina kutamba mitambo - rega kunwa doro. Zvimwe zvinwiwa zvinosunga mvura mumuviri uye zvakanyanya kwazvo mumakirori.
- Shandura kudya kwako uye kuramba kudya zvokudya zvinokuvadza. Isai mishonga yako yezuva nezuva yemichero, michero , nyama yakaonda, hove, mishonga yemiti. Tora zvokudya zvinofanira kuva zvishoma uye kakawanda. Kuvonga neizvi, muviri unoramba uchishanda, uye naizvozvo, upisa makoriyori.
- Imwe nzira, iwe unogona sei kurasikirwa nemutambo pasina mitambo - unoda kunwa mvura yakawanda. Chimiro chezuva nezuva chiri 2 litita. Mvura inodiwa kuchenesa muviri, uye kazhinji unonzwisisa nyota yenyota.
Yeuka kuti kurasikirwa kwemitambo pasina mitambo hakuzounzi migumisiro yakakurumidza. Iva nemwoyo murefu zvakakwana uye mumavhiki mashomanana iwe uchaona mathizha ekutanga. Iko inonyanya kukosha yekuderedza kuora kwekureruka - usanetseka pamusoro pokuti kunyanya kwenguva, pounds ichadzoka.