Zuva rimwe nerimwe, iwe unofunga kuti kubva mangwana iwe ucharega kudya manheru uye uende kunodya, asi zuva rakamirira kwenguva refu haritauri. Uye kupfuura zuva, vhiki, mwedzi inopfuura, uye kutanga kwehupenyu hutsva hahuoneki. Chinetso chii? Nzira yekuwana sei mukati mako simba rokuderedza uremu? Zvinosuruvarisa, haasi munhu wose ane unhu hwakadaro kuti mune rimwe zuva kubvisa tsika dzekare uye kuwana zvitsva. Kuti uite izvi, unofanira kushanda nesimba pachako.
Zvakadini kana pasina kukwana kwakakwana kuderedza uremu?
Kana pasina chido chekugara pakudya, unogona kuedza kuita chirongwa chekuderedza uremu chiitiko chekusika uye chinofadza. Kutanga, iwe unoda kutenga zviyero zvichakubatsira iwe kutora zvaunofunga. Zvakakosha kunyatsoona zvinhu, uye kunzwisisa kuti muvhiki haukwanisi kuora uremu makirogiramu makumi maviri. Zvigadzirire chinangwa chinobudirira, somuenzaniso: kurasika 2 kilogiramu mumazuva manomwe. Vhiki inouya iwe unogona kutsaurira kuchengeta chigumisiro. Kuti zvibudiriro zvive zvakajeka, zviri nani kugadzira purogiramu nezviratidzo zvekilogram dzakaputika kwenguva yakati.
Nzira yekudzidzisa sei simba rayo rokurasikirwa?
Kuzvidzora kunogona kubatsira. Kuramba uchidzokorora mitauro yakakosha iwe unogona kuzvikurudzira kuti kuperevedza kwechokwadi chaizvo. Chikurudziro chakanaka, kuti usadya sei manheru, kunyange kana pasina chaunoda, ndeyekutenga zvipfeko zvako zvaunofarira zvishoma. Chipfeko chechi Chic chichava chiitiko chakanaka mubatsiri mukuderedza mapaundi akawanda.
Zvakakosha kuramba kushanyira mabiko nemakwenzi, kwete kuchengetedza mishonga yemhuri yepamusoro-calorie kudya. Zvakakosha kuyeuka, chido chekurasikirwa, kunofanira kuendeswa nenzira dzakasiyana-siyana
Kana iwe ukatarisa chimiro chako, usanonoka pakufamba. Zvishoma nezvishoma kutsvaira zvokudya zvinoita kuti kuve nekugadzirisa zvakakurumidza. Panzvimbo pekuvhenekera kwechiedza, zviri nani kunwa girazi remvura, tee unsweetened kana kubatanidzwa kubva kune michero yakaoma pasina kuwedzera shuga.
Nekambani yekuderedza uremu inonyanya kubudirira uye inofadza. Khudey pamwe chete nomunhu wepedyo, pane mutoro mumwechete, pfungwa yekutsigira uye kukwikwidzana kwakanaka. Batsiranai kuti mugadzire kudya kwemashoko, apo munogona kunyorera mapeji ezvokudya, zvigumisiro zvekilograms dzakaputika, dzinofarira kudya uye kunyange nemifananidzo kubva pane zvakanzi "pamberi" uye "shure".