Bheri Kudya

Zvichida, nzira inonyanya kukakavadzana yokuderedza uremu ndeyekudya kwewaini. Kufanana nedzimwe kudya kunoitwa nedoro, zvinogona kuva nengozi kune utano hwomunhu uye hwepfungwa. Pane zvakawanda zvingasarudzwa.

Bheri uye Kudya

Kana iwe uri kugara pane chero kudya kune zvakadzama zvakatsanangurwa kudya, kuwedzera kwakadai kunwa iyo isingadikanwi. Kana bedzi nokuti iwe unowedzera marhaidhaidhaini, izvo zvinoita kuti muviri uve nechiedza simba, nekuda kwezvaanomira kuparadzanisa mafuta. Yeuka: doro uye kudya kunowirirana chete kana iwe usingadi kudya chero chinhu, asi kunwa chete inonwisa mvura.

Kana zvisina kudaro, hauzviiti kuti urege kushaya uremu chete, asiwo unova "anofara" muridzi webheri dumbu, iyo inoumbwa nokukurumidza, asi zvakaoma kururamisa. Kuti uibvise, iwe uchada kugara pazvokudya uye upinde mumitambo - somuenzaniso, kutamba.

Sezvatinoona, doro uye kuora muviri kunobatanidza zvakaoma zvikuru. Asi kana panguva yekudya iwe unozvibvumira imwe girazi rewaini tsvuku yakaoma, saka hapana chakaipa chichaitika.

Ndinogona here kurasikirwa nehumuviri kana ndichinwa doro?

Kumubvunzo wekuti zvinokwanisika here kuderedza uremu kubva kune doro, zvakakosha kusvika kumativi akasiyana. Rimwe rinowanikwa hafu-lita rimwe bhodhoro rewaini richapa muviri wako 350 kusvika 500 makori. Saka, nehombodo mbiri kana zvitatu pazuva - koriori yepamusoro yemusikana anononoka atoitika (pavhareji, unoda kusvika 1300-1500 makoriori pazuva nokuda kwekurasikirwa, kwetezve).

Izvi zvinoreva kuti, kana ukawedzera doro kune kudya kwako kwaunowanzoita, iwe hazvizovi nani. Uye kana iwe ukanwa doro nemabiko (chips - 500 makoriori pa100 gramu, nuts - 600 makorikori pa100 gramu, cheese - 400 makoriori pa100 gramu), iwe uchadzoka nekukurumidza uye zvikuru.

Kurasikirwa nekuderedza uremu, doro munguva yekudya inofanira kutora nzvimbo, panzvimbo yekufambisa kudya kwemazuva ose. Inonyatsopedza kunzwa kwenzara. Nenzira, doro rinofanira kuva rakachena, rakasvibiswa.

Nenzira, kana uchida kunwa doro pamapato, zvakanakisisa kuti iwe ugadzirire iwe zuva raitevera uzvisunungurire iwe pachako, kuitira kuti usaparadza mufananidzo.

Bheri Kudya

Imwe yezvinyorwa zvakakurumbira zvekudya zvinodhaka zvinopa vhiki rose kuti iite doro rekudhakwa doro. Zvechokwadi, kana iwe ukashanda, uchidzidza, uri nepamuviri, wakamwisa, unotambura kubva kune zvirwere chero zvipi zvayo zvemuviri kana psyche, kudya kwakadaro kunopesana zvakanakira iwe. Kana iwe uri muzororo, unogona kutora mukana. Mukuwedzera, kudya hakukurudzirwi kune vanhu vaduku vanopfuura makore 25. Saka, chii chichagadzira kudya kwako kwezuva nezuva panguva yekudya kwakadaro?

Sezvaunogona kuona, kuitira kuti ushandise doro kuderedza kurasikirwa, iwe unoda kupotsa zvachose kupa zvokudya. Kana paunenge uchidya uchinzwa usingafari kana chizoro - pakarepo usiye rudzi urwu rwezvokudya, zvisinei zvingakanganisa utano hwako chete, asiwo hutano hwako.

Mukuwedzera, kunwa doro kunogona kukanganisa kuora kwebvudzi, ganda, misumari. Kana uine ganda rakanamatira kumapundu, zviri nani kuti usaedza kudya uku pakutanga. Bheri ine mabheji, inongova yemhuka yemufananidzo wevakadzikadzi hormone estrogen - uye naizvozvo, kushandiswa kwedoro kunogona kushandura mahomoni uye, sechiguma, zvinokanganisa mamiriro echiganda.