Canned saury ishizha rose. Inonaka, inokodzera kugadzira ndiro dzakawanda, mufomu yakadzika inogona kuchengetwa kwenguva refu. Zvisinei, havasi vose vanoziva pamusoro pezvibatsiro uye kuipa kwezvokudya zvinokonzerwa nemakwenzi kubva ku saury. Asi inogona kushandiswa mune zvekurapa uye kudya kwezvokudya.
Zvikomborero uye zvakashata zvemarara yakakonzerwa
Mu saury nyama ine zvinhu zvakawanda zvezvinhu zvakakosha: mapuroteni nyore nyore kudya, amino acids, mafuta omega-3 acids, vitamini A, D, E, C uye boka B, phosphorus, potassium, magnesium , zinc, calcium, iron. Uye kana kudhonza kwacho kuchiitwa maererano nemitemo yose, hove dzinochengetedza zvinhu zvayo zvinobatsira zvakakwana. Nokudaro, mubvunzo wekuti hove dzomukati dzinobatsira kubva ku saury, vashandi vezvokudya vanoita zvakanaka. Mukuona kwavo, kushandiswa nguva dzose kwechigadzirwa ichi kunoderedza ngozi yehutano hwepfungwa, oncology, chirwere cheAlzheimer. Mukuwedzera, hove inovandudza basa reuropi, inosimudzira uye inovandudza kushanda kwematumbo, uye inogutsa muviri nemasimba.
Zvisinei, vanachiremba vanocherechedza kuti makasitini saury haaratidzirwi kumunhu wose. Semuenzaniso, zvakanyanyisa kudyira zvokudya zvaro zvinotevera vanhu vane chirwere chechiropa uye pancreas. Uyewo avo vanowanzoita mishonga yegungwa kune zvigungwa.
Ndinokwanisa kudya zvokudya zvemakakidhi kubva ku saury kana ndichirasikirwa here?
Zvakakosha kutaura zvishoma pamusoro pezvibatsiro zveakakoni saakineni yekurasikirwa. Ichokwadi, haigoni kunzi "low-calorie": zvichienderana nekukura uye zera remunhu wacho, hove yefodya inogona kuva kubva 150 kusvika ku 260 kcal / 100 gm. Zvisinei, kushandiswa kwemakwenzi e-saury kunowanzogadzirisa metabolism , iyo inonyanya kukosha yekuti ibudirire, uye inonyanya kukosha, kupererwa kwekureruka kwakachengeteka. Nokudaro, avo vanorwisana nehuwandu hunorema vanofanira kusanganisira zvokudya zvakadai mumakade muzvokudya zvavo, asi musavashandise.