Movement uye chiito chemuviri chakakosha mumuviri wedu. Vanosimbisa mapfupa nemasumbu, vanoita kuti majoini ave akanyatsochinja, uye basa rezvikamu zvose uye maitiro - akaenzana. Mamiriro ehutano hwemwoyo uye mhirizhonga inowanzoitwa, basa remukati nemapapu rinowedzera, mafuta anopiswa. Uye kakawanda kupfuura zvirwere uye kwete kuchembera chikonzero chemararamiro edu, kureva kusava nekuita basa.
Tinoziva nezvazvo uye tinoedza kutamba mitambo. Kana isu tiri kuedza kudzokerazve makirasi kana pane kuparara kwechimwe chikonzero. Asi muchikwata chekutanga uye chechipiri zvinonyanya kukosha kuchengetedza muviri wako pane kutevera mitezo.
Chii chandinofanira kuziva kana ndikadzoka kudzidzira?
- Kutsanya hakurevi zvakanaka. Usamboedza kuedza kukurumidza kubudirira. Iko kupera kunyange mumavhiki maviri kakatova kwenguva refu. Munguva ino, muviri "unokanganwa" pamusoro pemutoro uye unowanzoshanda kushanda mune imwe nzira yakasununguka. Anorasikirwa nesimba, kutsungirira uye kushanduka uye haasati agadzirira kumira mutoro wapfuura, uyo waimboita sokuti hauna simba.
- Marwadzo chiratidzo chokurwisana kumumuviri, uye kwete shamwari chaiyo yekudzidziswa. Marwadzo panguva yekurovedza inowanzova chiratidzo chekukuvara, kunyange pamakemikoro maduku, apo musimba wako kana mavara ane tambo akabvaruka. Uye kana iwe usingakwanisi kutakura mutoro, asi unonzwisisa marwadzo echinyakare, kukuvadza kuchava nguva dzose-uye iwe uchazozvidemba pashure pemakore mazhinji. Saka usakanganwa marwadzo. Deredza mutoro, mira, zorora.
- Usaita zvinodonha kana jerks. Chero mamiriro ezvinhu, haafaniri kutanga. Kupinza kufamba pasina kufambisa mberi kunotungamirira kutambanudza kana kuputika kwemasimba uye tete.
- Kana iwe wakaneta - usarega kurega kuita izvozvi. Kudzidzira kwekupedzisira kwakakosha, panguva iyo maitiro "anononoka pasi", kupararira kweropa kuchadzorerwa. Mushure mezvose, panguva yekudzidzira, kubuda kweropa kumakumbo uye kushanda kwemisumbu kwawedzera zvakanyanya uye kuparara kunogona kuitika ipapo, uye kupa ropa kweimwe nhengo nhengo dzomuviri, zvakasiyana, hazvina kukwana.
- Usatanga zvidzidzo pazvisina matumbo. Hazvikubatsiri kuti uremerwe uremu - zvinoratidzirwa neongororo dzakaitwa. Asi mitsipa inotambudzwa- "nzara" kudzidziswa inotungamirira pakuparadzwa kwemasuru.
Nzira yekudzidzisa zvakadini?
- Tanga nehuni-up. Chidzidzo chekutanga, tambanudza, tambanudza uye tambanudza maronda. Kuwedzerwa iwe unogona kunge usingave wakagadzirira.
- Wedzera mutoro zvishoma nezvishoma. Usamanikidzira zviitiko, ipa misumbu yako, magumisiro, mafundo uye kupumha yehutano kugadzirisa, kuchinja kune zvitsva zvinodiwa. Usakurumidza kupinda muchirongwa chekudzidzisa chakabatanidzwa, kunyanya mumazuva ekutanga 7-10, kunyange iwe uri shure kweboka rako.
Kana iwe ukaita zvemitambo kare, uye ipapo pakange pane kupumha, tanga nehafu yehafu yemari yaive panguva iyoyo. - Iva nemhiko pasina kusamanikidzwa, nemufaro. Mutoro uye kufamba kunofanira kukuunza mufaro. Kana iwe uchikunda iwe uye unoita maitiro "Handigone" - uri kuoma uye kufema hazvina kunaka. Nokuti muviri ndiwo chiratidzo chekutambudzika, chinoparadza, uye achaedza kuzvidzivirira. Zvino, panzvimbo yekuvandudza mararamiro ako, unogona kutarisira kugumburwa, kusagadzikana mukati, kusabata kwemukati nhengo uye zvirongwa, nekuwedzera kwezvirwere.
- Ipa kurara zvakakwana uye kudya kwakakwana. Muviri wako unoda simba rinowedzera, nokuti unoita mamiriro ekumanikidzira. Iwe unogona kufunga kuti zvinhu zvose zvakarongeka, asi usakanganwa kuti zvaunoda zvino zvachinja. Iwe unorasikirwa nesimba - unoda kuzvidzorera. Iva munhu anonzwisisa, ane mwoyo murefu uye ane hanya newe.