Chisarudzo chekurega kusvuta chiito chinokosha pakutanga kwehupenyu hutsva, hupenyu hwakanaka. Zvinosuruvarisa, kure nekubva pakarepo mushure mekusiya fodya, muviri unonatswa wezvose zvinowanikwa chepfu, izvi zvinotora mwedzi nemakore, zvichienderana nekureba kwenguva yekudhakwa. Maererano nekutsvakurudza, fodya inokonzera kwete kushungurudzika kwemapapu emapapu, kukura kwezvirwere zvinoputika mukati mavo, asiwo kuunganidza mukati memasvingo emucosa ealveoli. Pasinei nokuti kunyange mushure mekunge kusvuta kwenguva refu muviri wakakwanisa kuzvigadzirisa kana ukaramba fodya, zvinokurudzirwa kushambidza mapapu mushure mekusvuta, izvo zvichabvumira kusimudzira kushanda kwemhepo yekufema nokukurumidza.
Nzira dzekuchenesa mapapu mushure mekuputa mumba
Sangano renzvimbo ine utano
Kuti uchenese mapapu ako mushure mokusiya, iwe unofanirwa kuvapa iyo yakachena, air-filled air air. Pamusoro peimba ino uye kubasa zvinokurudzirwa:
- Nguva dzose ventilate muimba yacho, kuronga kugadzira.
- Chengetedza hunyoro muimba (inofanira kunge inenge 40-50%).
- Rega nzira dzakaoma dzokuchenesa, uye uite kunatswa kwakachena 1-2 nguva pazuva.
Kuporesa maitiro
Gymnastics yokuputira muviri yakakomba yezviito zvinotarisirwa kuwedzera kuyerera kweropa kusvika kumatavi emapapu, kuita basa ravo, kuvandudza kuputika, nekudaro kuchenesa kupemha kwehuwandu hwezvinhu zvakakonzerwa nezvinhu zvinokuvadza. Mukuwedzera, kupfufidza maitiro kuchava nekusimbisa kusimba kwemuviri muviri wose. Iwe unogona kushandisa nzira dzakakurumbira dzekuporesa gymnastics - maitiro eStrelnikova , Buteyko , Frolov, pamwe nekufema maitiro ejisisi. Zvakareruka, asi zvinobudirira ndezvimwe zvinokonzera mabhaloni.
Herbal Inhalation
Mukuchenesa nekudzorera mapapu mushure mekuputa, kuputika nemishonga yemiti yakagadzirwa zvakanaka, iyo inobatsira kuderedza kuputika uye kuibvisa kubva pamapfupa ekufema pamwe nefodya reins, pamwe nekubvisa kuputika. Muchiitiko ichi, kushandiswa kunobudirira kwezvirimwa zvinotevera:
- ruvara rwemuti linden;
- pine singano;
- juniper ;
- fir;
- eucalyptus;
- mintini;
- peji re currant;
- chamomile.
Kugadzira decoction yekudzivirira, izvo zvinyorwa zvakanyorwa zvinogona kushandiswa zvakasiyana kana kuti zvakasiyana-siyana. Steam inhalation inofanira kuitiswa pamusangano wevhiki maviri wevhiki, zvino tora nguva yokupedza mwedzi uye dzokorora chidzidzo.