Hazvina mhosva kuti mitemo yezvokudya zvakakwana inotaridzika sei kwatiri, izvo zvatichataura pasi apa, zvinoreva kuti kune vanhu vazhinji ichava kunzwisisa, nokuti vanotarisa uyo anodya chii, munhu anogona kutaura zvakanaka nezvekusakwana kwekudya kwetsika. Iko tsika! Nokuti munhu anoda zvokudya, anokudza, anoziva kufarira kudya, asingamborari pa karoti mono kudya. Sei? Nemhaka yokuti haazvidi, nokuti kana uchidya, haufaniri kudya zvakakwana. Izvi ndizvo chaizvo pfungwa yedu yokutanga mumitemo yezvokudya zvinovaka muviri inoti.
Kunyanya kudya kunotaura nezvekushaiwa kwekunzwa uye maonero
Kana pasina munhu, haisi chakavanzika icho vanhu vazhinji vakazara nekugara vachidya . Kusvika pamba manheru mushure mebasa, mufaro chete waunogona kuwana ndeyeTV uye hombe yakazara, yakasungirwa isina nhau kupfuura pamberi pekona. Nzira chete yekugadzirisa dambudziko iri ndeyekudzoka kubva pahwindo uye ona zviri mukati meplate. Edza uye unzwe kutora kwechigadzirwa chimwe nechimwe, funga nezveshamwari dzaunokonzera. Kuziva kushandiswa kwezvokudya ndeimwe yemitemo inokosha yekufungisisa kudya. Uye iwe pachako uchacherechedza nei - apo unonakidzwa nekuravira kwezvokudya, uye kwete iyo nzira yekugadzirisa, hupfungwa uye hutano hwekugadzirisa zvinokurumidza zvikuru.
Power Mode
Zvinonyanya kukosha kuti uzvidzire dumbu rako kune nguva dzose yekudya. Vanhu vane maawa chaiwo akashandura maawa, zvingongotenderera kumaawa anonzi alarm uye maziso tinojekesa basa rino rinokosha. Asi kana iwe uchidya zuva rega rega panenge panguva imwe chete, dumbu rako richayeuka izvi, uye nguva inotevera ichagara patafura yakagadzirirwa-nekutanga kwekukanda, gastric juice uye kudya kwakanaka. Hazvina maturo kutaura, zvakakosha here kudyiwa?
Usadye kunze kwetsika
Dambudziko revanhu vakawanda nderokuti vanodya kubva mune zvidhakwa, nekutya, kunakidza, kunetseka kana kungova pedyo nefiriji. Iwe haufaniri kudya kunze kwetsika, iwe unoderedza kunzwa kwenzara uye kusagadzikana nemabasa aya anokuvadza. Kana iwe uchinzwa uchinzwa nzara, kunyange zvazvo nguva yasvika, tarisira kusvikira kudya kunotevera. Zviri nani kuva nenyota shoma kudarika pane iri pamushini.
Kubvumirana kwezvigadzirwa
Imwe yemitemo 5 yezvokudya zvinovaka muviri inotaura kuti mukudya kwedu kunofanira kuva kubatana kwemafuta, makhahydrates uye mapuroteni. Muchiitiko ichi, hakuna munhu ane nutritionist asingatauri kuti mafuta kana mahydrohydrates anofanira kusiyiwa zvachose muzita rokurasikirwa. Mumuviri, vose vanoita mabasa avo, uye kuwedzera kwakanyanya hakusi kukanganisa kwemafuta, asi kusava nehanya kwako mukudya kwavo kwakanyanya.
Zvido zveumwe neumwe
Mukuwedzera, chikafu chinofanira kufanana nezvinodiwa, mararamiro ako, utano, makore. Usadya izvo zvausingadi, zviri nani kuwana chinhu chinokosha chaunogona kudya nemufaro. Uye hazvina maturo kutaura pamusoro pesimba rekutsvaga uye kutaura naively: munhu anoshanda mubasa rakaoma zuva rose,
Muchikamu chimwechete, unogona kuita uye mazano ezvokudya zvinovaka muviri zvevana. Chokutanga, kuziva kuti zvinobatsira kudya, uye izvo zvisingafaniri kugunzwa, vana vanofanira kunge vari mumhuri. Chechipiri, usashamiswa kuti vana dzimwe nguva vanodya, se "kubva paketani yakaputsika." Zvishoma, muviri wavo unokura uye unoda zvimwe zvokudya. Basa rako nderekuita kuti chikafu ichi chibatsire.
Muzvokudya zvevana, mapurotini anoita basa rinokosha, ivo vanofanira kunge vari mune zvevanhu vakuru, uye zvakare zvakakosha kuti vana vasati vadya kudya chimwe chinhu chinopisa. Zvinopupurirwa kuti izvi zvinovandudza kushanda kwavo uye pfungwa dzepfungwa.