Munhu wose anenge asarudza kuongorora kushandiswa kwemazuva akaomeswa, munhu anofanira kuva nemoyo murefu. Nokuti urongwa hwemabasa anobatsira hunovapo pamuviri unotora mapeji akawanda. Ichi ndicho chibereko chinoshamisa, chirevo chechibereko chakanaka. Asi, hongu, izvi hazvisi izvo. Kufanana nekudya kupi zvako, kune mazuva ekushandiswa zvakaomeswa uye kukuvadza, zvisinei zvikomborero zvakanyanya zvikuru.
Kushandiswa kwemazuva
Mazuva anokwanisa kwechinguva achishandura zvokudya zvose. Izvo zvine mapuroteni, mafuta uye makhahydrates , mavitamini uye tsanangudzo. Izvo zvakagadzirwa hazvina maturo, uye kudya kune dzimwe nguva uye mvura inofungidzirwa kunge inopesana. Mazuva haasi emakorori (anenge 23 makorikiti mune chimwe chinhu), asi anokurumidza kuzadza dumbu uye anoita kuti anzwe aine satiety. Saka, vanofanirwa kutorwa navo mumugwagwa: vanozadza zvakakwana, vasina kutora nzvimbo yakawanda.
Zvinobatsira mashizha akaoma akawanda kwazvo. Izvo zvinonaka zvinowedzera kusimba kwomuviri, kunowedzera kusagadzikana kwayo, kunoputika nezvinhu zvinokosha zvinoshandiswa, kuchenesa kubva kune chepfu uye chepfu. Inogadzirisa kusuruvara, inoderedza migumisiro yakaipa yekutambudzika, kudzorera simba uye kupa simba.
Zvakaoma kunyora kuti zvinokosha mazuva acho ndeapi. Dzinopenya kubvudzi, kusimbisa misumari, kuderedza zvinetso uye kuderedza cholesterol, kubatsira nehutachiona uye matambudziko nemidziyo, kusimbisa uye nekudzivirira kuumbwa kwegazi. Mukuwedzera, rubatsiro nezvirwere zvepachiviri chepamuviri netsvo, kubata chirwere cheArthritis, chirwere chemazino uye gum, zvinobudirira mukurapa zvirwere zveziso, misoro, migraines. Mazuva aya anowedzera kunzwisisika kunorwadza uye inorapa mushonga we PMS. Vanowedzera simba uye vanofambisa kutakura. Saka mubvunzo ndewekuti, kana mazuva acho akaoma akaomeswa, anoita sokuti haatauri.
Kukuvadza nguva
Asi pane zvakare zvinopesana? Hongu, zvinosuruvarisa, chigadzirwa chakadaro uye chinobatsira chinogona kukuvadza kana pane kuwedzerwa. Yakagadziriswa nemasikati, mudumbu aches, uye munyaya iyi kuvhiringidzika kunopiwa, nokuti mazuva acho, sezvaanoyeukwa, anochera zvishoma nezvishoma, sei akafanirwa nevanhu vari kuedza kurasikirwa uremu.
Kana paine kuvhiringidza mukati memakumbo emimba, zvakakosha kudzorera mazuva kusvikira pakupera kwemazuva akaoma: vanogona kukurisa mamiriro ematumbo. Mazuva haana kufanira kuyananisa nemuchero, zvinogona kukonzera.
Usati washandisa, mazuva anofanirwa kushambidzwa zvakakwana.