Mukaka weOatmeal unodanwa, nokuti unofanana nekuonekwa kwemukaka wakawanda. Zvisinei, hauna mukaka saizvozvowo, iyo yakanaka kwazvo kune wese wese ane chirwere chairo. Hazvishamisi kuti oat mukaka, kubatsirwa uye kukuvadza kwaive kwakakosha kune vakawanda muChina yekare, yakapararira muEast. Pano vanhu vanowanzova nehutachiwana hwakakwana mumukaka (lactose), saka vanhu vakaedza kuwedzera nhamba yemimwe michina ingashandiswa panzvimbo.
Batsiro nekukuvadzwa kwehuta
Kuvhiringidzwa kwechinhu ichi kunonyanya kune avo vane chirwere chemafuta (kana, somuenzaniso, chirwere chechiliac). Kutanga iwe unoda kuziva chikonzero ichi, kunwa zvishoma tincture uye tarisa pane zvaunoita.
Kuti ugadzirire chinwiwa unoda kutora anenge magiramu 160 e bran kubva kune oats uye udururira 1.5 litita emvura. Zvose izvi zvinofanira kusara kuti zvigadzire kwemaminitsi makumi maviri, zvino geda ne blender uye nekunyatsoomesa. Iyo yakasikwa yakawanda yemukaka kubva kune oats yakagadzirira.
Maziwa omukaka akakodzera kwazvo kushaya kurasikirwa, sezvo inobatsira kuchenesa muviri. Mukuwedzera, inokwanisa kukurumidzira metabolism , iyo inobatsira pakugadzirisa uremu, uye huwandu hwakawanda hwevhitamini maB hunobatsira pakuvandudzwa kwemamiriro ezvinhu pane dzimwe nguva.
Ichi ndicho chibereko chemukaka waiat haagumi ipapo. Senzira yekuvandudza ruvara, inogona kushandiswa kwete mukati chete, asiwo kunze. Semuenzaniso, kuisa panzvimbo yavo nechiso chetoni uye kuchenesa mangwanani.
Uye kana iwe uchida kuziva izvo zvakanaka kune oat mukaka zvakadaro, cherechedzai kuti inovandudza nzira yekudya. Inonyatsorudzirwa kuti gastritis uye kuvimbiswa. Iko kunofanira kuverengwa kuti nhamba yekorori yeiat mukaka haisi yakakwirira kwazvo (276 kcal), kuitira kuti inogona kudyiwa nemunhu wose, asi zvakadaro kune avo vanorema kuwanda mudiki.