Sezvazvakataurwa mufirimu, inoverengeka yebasa - "Chii chinonyanya kukosha mumukadzi? Gait! ". Uye kuti yakanga yakanaka, inodada uye iri nyore, mushure mutsva unoda, izvo vasikana vemazuva ano dzimwe nguva vasingagoni kuzvikudza. Mashekeri akakwirira, basa rekugara, zvikwama zvinorema - izvi zvose hazviiti kuti mushure mutsva uve noutano hwakanaka. Chimiro chakanaka uye chinodada ndicho chishongo chikuru chemukadzi wese. Kuita chimiro chei izvi kunobatsira gymnastics chi kung.
Chii chiri Qigong?
Qigong inonzi unhu hwekare hwekuzvitonga kwemuviri, inobva kuChina. Icho chiri Qigong - nheyo yezvose zvekuChina martial arts, inobva pauzivi, ihwo, huzivi hwemuviri. Qigong inzira inogadzirwa nemotokari, kupemha uye hutano hwekuziva zvinosanganiswa mumatambudziko. Qigong inoshandiswa mukufungisisa, gymnastics, kuporesa, kuwedzerwa mumiviriri uye inzwi, rinowedzera hupenyu, hunochengetedza zvemuviri uye zvepanyama. ChiChinese gymnastics Qigong inoshandiswa, kusanganisira kushaya kurasikirwa nekuchengetedza inzwi remuviri panguva yekutsanya.
Iyi gymnastics yekare yakabva kuChina kwemazuva mazhinji, asi yakave yesainzi yakasununguka chete muzana remakore rechi20. Nheyo huru ye sayigur science ndeyekuvapo kwehumwe simba "qi", iyo ndiyo inokosha yemuviri wedu. Sezvaunogona kuona, shoko pacharo rinosanganisira maviri - "qi-gun", uye rinoshandurwa chaizvoizvo, se-kushanda nesimba re "qi".
Mirairo yekuita gymnastics
Maererano nevakawanda vanachiremba, vanobudirira zvikuru uye vanoporesa kumusana ndeye gymnastics, zvichibva pakusvitsa-kukwira, zvakadai se yoga. Chinese kupfurikidza nekufema maitiro Qigong inongobva pahutano hwekufema nemakumbo.
Misimboti yemitemo yekuita gymnastics:
- Chinhu chinonyanya kukosha panguva dzezvidzidzo zveqigong kufema! Inofanira kunyatsoenderana nekufamba. Dzorera-kubva, simuka-inhale, shanduka-exhale, shanduka-inhale. Kana kufema mukati mawo, uye kufambidzana zvakasiyana, ipapo kusawirirana kunomuka uye hazvizogoni kuitika kubudirira.
- ChiChinese gymnastics Qigong yakavakirwa pane zvishoma uye zvinofamba zvakanaka uye inotarisirwa kutambanudza mitsipa yemashure uye inovapa kuwedzera.
- Zvinokosha kuti zvishoma nezvishoma kuwedzere ma amplitudes. Kutanga, kuve varanda kwevheti hazvizokubvumiri kuti uite nzvimbo yakadzika, asi zvishoma nezvishoma misumbu yemushure inononoka uye musana wechipfuva uchanyanya kuchinja.
Izvo zvakaoma zveChinese gymnastics zvakajeka, zvisinei, zvinoda kungwarira uye kwakarurama kushanda kwezvidzidzo. Zvakanyanya kuoma kutsanangura maitiro, zviri nyore kuona muviri wose wezvidzidzo zvekare shure, uye kuitira kuti uzviite zvakarurama, unoda kuva nemuenzaniso pamberi pako. ChiChinese gymnastics Qigong ine mazano akawanda, kunyange zvakadaro mune iyi dzidzo tichatarisa maitiro ekudzokera shure nemutsipa. Pamusana pekuita maitiro zvinoshandiswa kusanganisira kunyarara kwemhanzi mimhanzi, tune mune zvakanaka uye kunyange kufema.