Low-calorie foods

Paunenge uchitaura pfungwa yepasi-koriori iwe wakafukidzwa nekunyunguduka kunorwadza, izvo zvinoshusha zvinokonzera tsokolate zvingakunda? Usaora mwoyo, ndizvo zvaunofunga. Zvishoma-makorikoni ekugadzirisa uremu , maererano nehuwandu, ndiyo zvokudya zvinenge zvisingasviki 100 kcal pa100 g wehuremu, uye zvinoratidzwa nekushaiwa kusuruvara kwekutora, kusagadzikana mukati mudumbu uye kusagutsikana nguva dzose.

Ichokwadi, iyo pfungwa yezvinhu zvishoma-makoriki zvinogadzirwa zvachose. Low-calorie is celery ine makori 12, uye pasi-koriori inonzi inonzi marshmallow - ine mazana matatu emakori. Nhasi tichaedza kuvhara pfungwa iyi muzvokudya zve-calorie, kugutsikana nenzara, zvinobatsira pasi-koriori zvekudya uye pasi-calorie sweets (nekuda kwako).

Protein

Puroteni mumuviri wedu haisi kungogadzirwa kwenguva yakareba chete, inowedzerawo iyi nzira yemakinhydrates nemafuta, izvo zvinotibvumira kunzwa satiety kwenguva refu. Kushandisa mapuroteni, hatisi kutya mutsvuku catabolism, pamwe nekuderera kwemapfupa, misumari nemvere. Mapuroteni achatiponesa kubva pangozi yekudzivirira marara uye cellulite, sezvo inoita kuti ganda redu riwedzere.

Saka, mapuroteni maitiro ndeapi akazara-calori:

Zvechokwadi, zvese izvi zvinogadzirwa zvine unhu husina kunaka. Asi unowedzera zvinonhuwira, miriwo, mafuta asina kutongerwa, majiroji nemiti, iwe unogona kugadzira zvizere zvakakwana. Tinokurudzira kuwedzera satiety kune imwe yemapuroteni anowanikwa pamusoro pekudya imwe neimwe.

Inobatsira uye iri pasi-calori

Ndiyo paunogona kuparadzira, saka iri pano. Mushure mezvose, zvinobatsira uye zvakaderera-calori zvokudya zvinopisa mafuta - hazvisi izvo zvinopfuura michero, miriwo, majiki nemidheni. Kana chikamu cheprotheni chikafu zana, ipapo pano ndiyo yedu shoma - yose 200 gramu!

Our list of top:

Zvose izvi zvinogona kudyiwa zvakachengetedzeka, uye zvinosanganiswa nemaprotein foods. Kana iri yemaradhi, kana iwe uri pakudya, vabike vasina munyu, asi musatya kuwedzera juimu uye mamwe maonde emiorivhi mafuta - anongobatsira chete pakuita kurasika.

Products for promotion

Takauya kune chikamu che "chinonaka" chikamu chedu. Saka, kuzvibata iwe pachako pakuva kudya, kuzvipira iwe kubudirira kuburikidza nekurasikirwa nekurema? Mhinduro yacho iri nyore - sarudza zvinotapira-calori zvokudya zvekudya:

Zvechokwadi, kuitira kuti nzira yekuderedza uremu haireve inorwadza zvokuti mweya wako wepfungwa hautambudzi nekuramba uchidziviswa, nguva nenguva, unofanira kuzvibvumira chimwe chinhu chakarambidzwa.

Semuenzaniso, chocolate yakasviba, kunyange zvazvo ine caloric, inongova neshuga shoma (kana yakagadzirwa ne 72% kana yakawanda inosanganisira michero yekocoa). Mukuwedzera, tinobatanidza bhizinesi nemufaro: chokoti yakasviba inoyevedza antioxidant, rinotsiva zvakakwana kofi yekumuka uye vivacity, kese imwe sero ichazadza marashiro ako kwenguva yakareba.

Zephyr nemapastila anodiwa nevanhu vanodya mishonga, nekuti ndivo vakanyanya. Paunosarudza oatmeal cookies, iva nechokwadi chokuti yakanyatsogadzirwa nehupfu yehuta. Uye kana iri vegan ice cream, inogona kutengwa muzvitoro zvezvirimwa / vegans. Iyo yakagadzirwa kubva mumukaka we soyyy uye inenge yakawandisa makoriki kupfuura zvatinowanzosiyana.

Zvakanaka, iwe unopfuura kungoziva zvinobatsira uye kutapira kwemichero yakaomeswa nemakwenzi akaomeswa.