Panguva yekuzvitakura, nyaya yehutano hwemwana inonyanya kukosha. Zvisinei, zvakanyanya kukosha kunyatsoongorora utano hwemwana. Iyi miviri miviri yakabatana zvikuru. Zvinetso nehutano hwemamai zvinenge zvangoerekana zvachinja mamiriro emwana.
Tichitarisa mamiriro emadzimai ane pamuviri, vanachiremba vanonyanya kunyatsotarisa kuderedza kuora. Kuwedzera kwakakosha kwehuremu kungaratidze kwete chete kukura kwemakungu uye mafuta anoiswa mumama, asiwo kune kuvhara mukati. Kana chikonzero chekureruka kwakanyanya chiri mumamiriro ekupedzisira, saka zvakakosha kutora matanho ekukurumidza kuti ubvise zvinodhaka zvakanyanya.
Kuzvimba mukati kunogona kukonzera kukanganisa kweokisijeni kune mwana. Kuti varwe navo, vanachiremba vanowanzokurudzira kudurura mazuva.
Mazuva api ekubudiswa anogona kugadzirirwa vakadzi vane pamuviri?
Vamwe vanaamai vekupedzisira vanogona kusava nechokwadi kana vakadzi vane pamuviri vanogona kuronga mazuva ekudzikinura. Vanachiremba vanoziva kuti munokwanisa. Zvisinei, nekuda kweizvi, hutano hwemamai anotarisira hunofanira kuva hwakakwana. Nzira yakanakisisa ndeyokuti kana chiremba achigadzira mapeji ezuva rekubudiswa kwemaikadzi vane pamuviri kuti vadzike kuyerwa, zvichienderana nemamiriro ekudzidzira kwepamuviri.
Mazuva anozivikanwa zvikuru ekudzikinura ndeaya:
- Kefir zuva. Kwezuva rinonzi rakanwa kunwa 1,5-2 litere dzeKaffir. Kana ukagara pa yogurt pane zvakaoma, unogona kuwedzera kottage chese zvishoma uye chikamu che nyama.
- Curd zuva rokutsanya nekuda kwevakadzi vane pamuviri rine 600 gramu yekottage cheese nechepasi mazana emafuta uye 2 magirasi ewaini isina kutengesa. Kusunungura zuva pazuva rekotori chesi panguva yekuzvitakura ndiro zuva rinozivikanwa kwazvo, sezvo rinoshandiswa zviri nyore, uye muviri unowana mishonga inokosha panguva imwe chete.
- Apple inosunungura zuva. Nokudya kumwe chete unogona kudya maapuro maviri. Nhamba yezuva nezuva inenge 1.5 kg yemichero.
- Kununura pa porridges. Kazhinji kazhinji
nekuda kwechinangwa ichi, buckwheat inoshandiswa, sezvo inonzi inonyanya kukosha mumuviri.
Nzira yekuita sei kusunungura mazuva panguva yekuzvitakura?
Kusunungura mazuva panguva yekuzvitakura kunofanira kusanganiswa nekuedza zvishoma mumuviri. Zvinokurudzirwa nhasi kuti usatarise kubuda kure kubva mumba, sezvo mutumbi unogona kugadzirisa kuchinjeka muzvokudya nekuputika mukudzvinyirira uye kuchinja mubasa remukumbo.
Izvo zviyero zvose zvezvokudya zvakakamurwa kuva nhanhatu. Mukuwedzera, zvakakosha kunwa yakawanda yemaminera kana mvura yakachena. Kana chiremba anoona nhamba yakawanda yeodema, anogona kupa chirongwa chekushandisa diuretics, iyo inofanira kutorwa pane imwe nguva.