Kudya kweArthritis yezvibatanidzwa zvemarudzi akasiyana-siyana chikamu chinokosha chekurapa, inogona kunge yakanyanya kuderera kana isiri yakasimba zvichienderana nehuwandu hwekuregererwa kwechirwere. Kune mitemo yakawanda pamusoro pezvokudya zvezuva nezuva zvevarwere, asi panewo mazano akasiyana pamusoro pemhando dzakadai dzechirwere ichi.
Nechinangwa chipi nechipi cheArthritis, murwere anofanira kuchenesa zvakanyanya kushandiswa kwemunyu wezvokudya zvinonaka, kuwedzera huwandu hwemvura yekunwa, pamwe chete nedzimwe mvura - jisi, zvinwiwa zvezvibereko, mishonga yezvimedu. Zvokudya panguva yezuva zvinofanira kuva zvitanhatu-zvishanu. Kunyatsotsinzina kubva pane kudya kunotevera kamu uye yekare yeiyi, kushandiswa kwemafuro ayo, pasina kusachengetwa kwekakineine, uchi uye mheteti zvichienderana nekocoa nyeredzi, mafuta ezvokudya uye zvinhu zvinogadzirwa, bhotora , chiropa, cod, chips, mbatata yakabikwa. Zvose izvi zvinokonzera edema uye kurwadziwa. Izvo zvikamu zvekutanga zvemenyu inofanira kuva hove, marimu, michero, kunyanya maapuro ane unhu hwakanaka hwemairasi, marumisi, broccoli, zviyo zvose, mazai ose emukaka.
Kudya kweArthritis yemabvi akabatanidzwa
Zvinyanzvi zvekudya zvinovaka muviri nemhando iyi yeArthritis ndeizvi:
- kaviri pamwedzi mukuitisa kwekuchenesa-kusunungura vhiki - chete miriwo yakasvibirira nezvibereko;
- Zuva rose, zuva rega rega, mapeji anofanira kunge ane zvokudya zvezvirimwa mune chero ipi zvayo uye kanenge katatu pazuva.
Kudya kweArthritis yezvikwata zvetsoka
Mutemo mukuru wekudya kunovaka muviri kwechimiro chechirwere ichi: kuwandisa kwemakori. Kuti uderedze mutoro wehutano hwakakanganiswa, unofanira kunyatsocherechedza uremu hwako, izvo zvinoreva kuti hapana huwandu hwe-calorie muzvokudya haufaniri kuva, kunze kwehove dzakawanda. Doro nezvimwe zvinodhaka zvine doro zvakabviswa zvachose kubva pakudya.
Arthritis arthritis
Menyu zvachose haifaniri kunge ine nightshade, iyo inogona kuwedzera njodzi yekurwadziwa. Zvokudya zvinoputa uye zvine makedheni zvinenge zvakawanda zvetafura yemunyu hazvibvumirwi.
Kudya kweArthritis yezvibatanidza zveminwe
Iwe unofanirwa kuwedzera nhamba yezvokudya zvakakosha mu calcium, uyewo kuwedzerwa kutora vitamini yakasiyana-siyana inokonzerwa nekuita kwake. Uyewo, kudya kunofanira kuva yezvokudya zvehove uye hove-mavara e-omega-3, izvi zvinoderedza ngozi yekurwadziwa uye kuwedzera kwechirwere chacho.