Hapana chinhu chiri nani pane pfungwa yekuzorodza nekunyaradza. Ndiko kunzwa uku kunogona kukupa mavhenekeri ekudzikinura zuva . Nutritionists kubva kumativi ose enyika vanokurudzirwa kuronga kuti muviri wavo uve rudzi rwekudzikinura mazuva kamwe kamwe kwevhiki mbiri. Izvi zvinobatsira kuchenesa muviri wehupfu nehupfu hunowedzera panguva yekushandiswa kwemazuva ano, kwete nguva dzose zvokudya zvinobatsira. Funga zvose nuances yemavhodelon ekudzikinura.
Kunatswa kwemuviri nemavhenu
Zvinofanira kuonekwa kuti kuchenesa mumatumbo nemavhenekeri ndeimwe yenzira dzakanyanyisa dzokubvisa zvinhu zvinokuvadza kubva mumuviri, sezvo iwe usinganzwi uchinetseka, haufaniri kuita chero chinhu chisingafadzi. Mukuwedzera, kucheneswa kwemavhenekeri - zvakare kunonaka. Kubudiswa kwechikwata kunotevera: mukati mezuva iwe unofanirwa kudya mukateti chete, uye yega yega yega 10 kg yehuremu, unoda kudya 1 kg yemavhodononi. Saka, kana uremu hwako huri makirogiramu makumi manomwe, ipapo kudya kwako kwezuva nezuva kunokwana 7 kg zvechigadzirwa. Kana iwe usingakwanisi kurega zvachose kudya kwekudya, tora nzvimbo yemavhenekeri pamwe nekudya kwemanheru. Kuti uite izvi, pane kudya, idya 1-2 kg yemavhodelon. Munyaya iyi, kubudiswa kunofanira kugara kwemazuva gumi. Kana iwe ukatevera chikafu ichi kudarika nguva yakatarwa, iwe haugoni kuwana chibereko chaunoda.
Watermelon diet
Vasikana vakawanda vanotevera mifananidzo yavo, vari kushamisika kana watermelon inobatsira kuderedza uremu. Pasina mubvunzo, zuva rekudzikinura rakafanana chaizvo ne "watermelon diet", iyo nyenyeredzi dzakawanda dzinobudirira kubudirira pakudonha kilogram dzakawanda. Kuti uite izvi, zvakakosha kushandura zvachose chikafu chinowanzogadzirwa nemavhodelon. Kuti uverenge chimiro chemuvhenekeri, unogona kushandisa data inopiwa pamusoro apa. Nguva yezvokudya inowanzove mazuva matatu. Munguva iyi munhu munhu anorasikirwa kusvika pamakirogiramu matanhatu emuviri wavo. Kuti usakurumidza kuwedzera uremu mushure mekudya kwevhuta , zvakakosha kugadzirira kuverenga kudya kwakakwana mumazuva mana anotevera mushure mekudzikinura.
Contraindications
Kucheneswa nemavhenekeri kunopesana nevanhu vane ruzivo rwekushaya simba, sezvo izvi zvinogona kukonzera kusangana kwechirwere ichi. Uyezve zvakakosha kusarudza nguva yakakodzera yevhenekeloni kutunura. Zvakanaka - uyu ndiwo mugumo waAugust - kutanga kwaSeptember, apo nguva yekukura yakakodzera chigadzirwa ichi. Pane dzimwe nguva yakaunzwa mavhenekoni achazadzwa nemhando dzose dzemakonogen uye makemikisi asingazobatsiri muviri.